Блог Здоров'я

Омега-3 – це незамінні жирні кислоти, необхідні для підтримки здоров'я серця, мозку і суглобів. Важливо вибирати добавки від перевірених виробників, які пропонують чистий та високоякісний риб'ячий жир з оптимальним дозуванням EPA та DHA. Нижче наведено рейтинг кращих Омега-3 добавок, я..

Амінокислоти BCAA виробляються в різних співвідношеннях. Найпопулярнішими вважаються 3 варіанти — 2:1:1, 4:1:1 і 8:1:1. У всіх випадках лейцин представлений у збільшеній кількості, оскільки він стимулює синтез білка і прискорює ріст м'язової маси. Але ефективність BCAA відрізняється..

Магній це життєво важливий мінерал, необхідний для нормальної роботи організму. Він бере участь у більш ніж 300 біохімічних реакціях, включаючи синтез білків, роботу м'язів та нервів, регуляцію рівня цукру в крові та артеріального тиску. Дефіцит магнію може призводити до багатьох проблем зі ..

Готу кола і гінкго білоба — це два популярні рослинні екстракти, які покращують когнітивні функції, підвищують концентрацію уваги та підтримують здоров'я мозку. Обидві рослини мають довгу історію застосування в традиційній медицині. Готу кола активно задіюється в аюрведі та китайській ..

Добавка магній випускається багатьма компаніями. Велика різноманітність — це класно, але водночас ускладнює процес вибору. Щоб спростити вам це завдання, розглянемо, якими компаніями випускається цей вітамін. А потім дамо кілька рекомендацій, який вибрати магній для чоловіків, жінок, вагіт..

Босвелія зубчаста — популярний у медицині натуральний засіб для підтримання здоров'я суглобів і боротьби з хронічними запаленнями. Згідно з дослідженнями, босвеллієві кислоти пригнічують активність ферментів, що викликають запалення. А це знижує біль і покращує рухливість у пацієнтів з..

Хтось з американських маркетологів, спираючись на рандомізоване контрольоване дослідження [1] Грегорі Шоу «Додавання желатину, збагаченого вітаміном С, перед переривчастою активністю посилює синтез колагену», влаштував у 2023 р серед шанувальників силового тренінгу справжній бум на в..

Кортизол – гормон групи кортикостероїдів, який виконує в організмі ряд важливих функцій, зокрема, бере участь у регуляції артеріального тиску, метаболізму вуглеводів, білків і жирів, енергетичного обміну, водно-електролітного балансу. Рівень кортизолу знижується при низці ендокринних патологій..

На тренуванні без спортивної пляшки для води ніяк. Організм втрачає багато води через потовиділення і потрібно подбати про те, щоб своєчасно її заповнювати. Цей аксесуар потрібен усім, хто займається спортом: бодібілдингом, важкою атлетикою, йогою, фітнесом, бігом або велопрогулянками. У будь-якому ..

Герой нашої статті сьогодні – Інозитол. Цю добавку виготовляють багато виробників, у тому числі й найвідоміші бренди спортивного харчування, і вона активно рекламується як жіночий вітамін краси, еліксир молодості та бад для омолодження, засіб для контролю рівня цукру в крові та профіл..