Блог Здоров'я

Займаючись спортом, важливо не тільки старанно тренуватися, а й дотримуватися правильного режиму харчування. У разі нестачі певних вітамінів усі старання можуть піти нанівець. Мікроелементи надають комплексний вплив на організм і насамперед сприяють виробленню білка. Без них м'язи просто не буду..

Поширена проблема нашого часу – дисбактеріоз кишечника, тобто порушення нормального балансу кишкової мікрофлори. Дисбактеріоз сам собою не є захворюванням, але він негативно впливає на здоров'я кишечника, функціонування імунної, нервової та травної системи, підвищує ризик розвитку низк..

У переліку спортивної форми, необхідної для занять у тренажерному залі, є такий аксесуар як чоловічі або жіночі рукавички для фітнесу. На питання: Навіщо потрібні рукавички для фітнесу? – більшість новачків-фітнесистів відповідають більш менш правильно. А ось у темі: Як вибрати перчатки дл..

До групи В відносять 8 водорозчинних вітамінів з подібними біохімічними характеристиками – до складу молекул будь-якого з вітамінів групи В входять атоми азоту або його сполуки з воднем. Як і інші вітаміни, вітаміни групи В є біологічно активними низькомолекулярними органічними сполуками, ..

Амінокислоти – це компоненти, що є основою м'язової тканини. Завдяки цим речовинам організм будує та відновлює м'язи. Тому амінокислоти у вигляді харчових біодобавок дуже затребувані у спортсменів, людей, які займаються важкою фізичною працею, та прихильників здорового способу житт..

Продукти по-різному впливають на нашу поведінку та когнітивну діяльність. Кава стимулює роботу мозку, шоколад покращує самопочуття і настрій, а надмірна кількість цукру в дітей призводить до гіперактивності. За все це відповідають нутрієнти. Організм отримує їх з їжі, а потім розщеплює на макро- ..

Під час занять спортом з харчуванням усе непросто. Тренування на ситий шлунок заборонені, перед ними їсти теж не можна, перекуси небажані — здається, що тренери дуже категоричні. Вважається, що, перетравлюючи їжу, шлунок «забирає» собі всю кров, і вона не надходить у м'язи...

Мода на спортивне – підтягнуте та рельєфне тіло, сьогодні, велика як ніколи. Кількість тренажерних залів, як і кількість охочих займатись у них над побудовою нового тіла жінок та чоловіків неухильно зростає. Для досягнення цієї мети та полегшення вирішення поставлених завдань, але відразу ..

Казеїном називається білок зі складним складом, який отримується з молока. Серед усіх білкових форм казеїн засвоюється найдовше. І хоча безпосередньо перед тренуванням потрібен швидкий білок, ріст якісної м'язової маси немислимий без казеїну, що повільно засвоюється. У нашому топ-рейтингу найкра..

Нутриціологи та дієтологи не рекомендують жорстких дієт. Своїм клієнтам вони радять дотримуватися збалансованого харчування, яке благотворно впливає на здоров'я і продовжує молодість. Для досягнення бажаних результатів експерти рекомендують додавати до свого раціону ефективні антиоксиданти. Що ц..