Блог Здоров'я

Вітаміни - це необхідні для нормального розвитку і здоров'я людини речовини. Вони не виробляються в організмі взагалі або синтезуються в недостатній кількості, і мають надходити з їжею. З різних причин, але навіть повноцінний раціон харчування не забезпечує добову норму споживання деяких із ..

Створити збалансований раціон, який повністю покриватиме потреби організму у вітамінах, досить складно. Особливо якщо є збільшена витрата цих мікронутрієнтів через заняття спортом. Їх нестача також можлива через обмеження калорійності меню для схуднення. Крім цього є вітаміни, дефіцит яких спост..

Біотин часто називають «вітаміном краси» через його позитивний вплив на волосся, шкіру та нігті. Також він покращує роботу нервової системи та бере участь у процесах речовинного обміну, допомагаючи переробляти їжу в енергію. Утім, біотин може принести не тільки користь, а й шкоду. То..

Чоловіче здоров'я залежить від вітамінів та мінералів. Але в сучасному ритмі життя їх буває складно отримувати у потрібній кількості з їжі. Особливо це стосується тих, хто воює, напружено та тяжко працює, інтенсивно займається силовим тренінгом. Купити чоловічі вітаміни сьогодні не проблемат..

Білок відіграє ключову роль у нашому організмі, забезпечуючи відновлення м'язів, підтримання імунної системи та вироблення енергії. Знання, в яких продуктах багато білка, допомагає правильно збалансувати харчування, роблячи його не тільки корисним, а й різноманітним. Продукти, багаті на білок, з..

Гриб їжовик гребінчастий, також відомий як геріцій гребінчастий або "лев'яча грива", – це природний дар, що володіє не лише унікальним зовнішнім виглядом, але й численними корисними властивостями. Його довгі, білосніжні нарости нагадують гриву лева або густу щітку, що робить цей ..

Ашвагандха, або індійський женьшень, — це адаптоген, який використовується в традиційній аюрведичній медицині вже понад 3000 років. Ця рослина відома своїми унікальними властивостями, які допомагають організму справлятися зі стресом, підтримувати баланс гормонів і покращувати загальне самопочу..

Для людського тіла вуглеводи є основним джерелом енергії. Багато людей, які проходять програми зі зниження ваги, відмовляються від їжі, багатої на вуглеводи. Але такий підхід докорінно не вірний, навіть для людей з діабетом 2 типу, для яких високовуглеводна їжа – це, у буквальному значенні..

Майже всі знайомі з деякими вітамінами групи В, наприклад, В6 та В12. Але не всі знають, що дещо інші речовини з іншими назвами також класифікуються як вітаміни групи В. До них відносяться тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотенова кислота, біотин та фолієва кислота. Вітаміни B як група часто пр..

Вибір найкращих вітамінів для чоловіків залежить від багатьох факторів - віку, способу життя, стану здоров'я та інших. Сучасні виробники пропонують вражаючу різноманітність вітамінно-мінеральних комплексів, кожен із яких має ряд принципових відмінностей за спрямованістю впливу. Оптимальним р..