Вітаміни для жінок після 35

Вітаміни та мінерали – нутрієнти, які потрібні для нормального функціонування та здоров'я на всіх етапах життя. Потрапляючи в організм з їжею, вони беруть участь у побудові клітин, тканин, ферментів і гормонів, регулюють обмін речовин, підтримують імунітет, захищають від пошкоджень і потрібні для численних біохімічних процесів. Для жінок “бальзаківського віку” вони потрібні всі, але головні жіночі вітаміни після 35 – це фолієва кислота (B9), B6, B12, D, кальцій, магній та залізо.

Які вітаміни потрібно пити жінці після 35

Які саме вітаміни для жінки після 35 років потрібно обов'язково приймати щодня пояснюється так:

• Щоденний прийом 400 мкг B9 у разі вагітності захистить плід від дефекту нервової трубки. Крім цього організм жінки отримує профілактику інфаркту, інсульту, раку грудей, підтримання здоров'я шкіри, когнітивних функцій та гарного настрою.
• Щоденний прийом вітаміну D ліквідує його нестачу, характерну для всіх українців. Ціна D-дефіциту у жінок після 35 – це знижений імунітет, схильність до депресії, провокація гіпертонії, діабету, остеопорозу, артриту.

Крім вітамінів B9 і D, до рейтингу вітамінів для жінок після 35 фахівці включають добавки Залізо, Магній, Кальцій і В-комплекс.

Брак заліза у жінок репродуктивного віку є типовою проблемою. Найкращий варіант профілактики анемії – купити та періодично пити біодобавку з бісгліцинатною формою заліза. Цей мікронутрієнт необхідний для синтезу гемоглобіну, що забезпечує доставку кисню до кожної клітині організму.

Курси добавки Магній допоможуть протистояти жінкам після 35 хронічному стресу, полегшать дисменорею і менструальну мігрень, подбають про еластичність судин та когнітивну функцію.

Добавку Кальцій жінкам після 35 пити щодня поки що зарано. Але курсові прийоми допоможуть підтримувати оптимальну щільність кісткової тканини до 45 років.

Комплекс вітамінів групи B потрапив до списку Найкращі вітаміни для жінок після 35-ти не випадково. Його періодичний прийом – гарантія бадьорості, покращення метаболізму, гарного настрою, захисту від стресів, зниження ризику серцево-судинних захворювань, підтримання здоров'я шкіри, волосся та нігтів.

Щоб точно не замислюватися про збалансованість харчового раціону, та забезпечити організм необхідною нормою мікронутрієнтів щодня, краще приймати комплекс вітамінів для жінок після 35 років.

Це можуть бути будь-які комплексні жіночі вітаміни, у назві яких є уточнення "на кожен день – Daily". При цьому щоденний прийом вітамінів B9 та D, а також курсові прийоми B-комплексу та добавок Заліза, Магнію, Кальцію варто продовжувати. Сам комплекс для жінок після 35 можна пити протягом 3 місяців, потім потрібно зробити перерву на тиждень, а потім почати приймати БАД іншого виробника.

Найкращі вітаміни для жінок після 35 на сайті OkHealth

Враховуючи перераховані вище рекомендації фахівців, За відгуками фахівців, та з урахуванням вищеперелічених рекомендацій, з каталогу інтернет магазину OkHealth (Київ) для жінок після 35 підходять:

1. Для прийому щодня:

• Methyl Folate 400 мкг Haya Labs (вітамін B9);
• Vitamin D-3 2000 MЕ NOW;
• Womens Complex Sporter або Multivitamin For Women Earths Creation;

2. Для жінок після 35, які займаються спортом або беруть участь у бойових діях – Animal Pak Universal Nutrition або Multi Mutant;

3. Для курсового прийому з перервами:

• NOW Iron 18 мг;
• Amix Ca+Mg+Zn;
• Amix, B-Complex + vit.C & vit.E

Вітаміни для жінок після 35 – купи для підтримки свого здоров'я та самопочуття прямо зараз!