Блог Здоровья

Занимаясь спортом, важно не только усердно тренироваться, но и соблюдать правильный режим питания. При нехватке определенных витаминов все старания могут пойти насмарку. Микроэлементы оказывают комплексное воздействие на организм и в первую очередь способствуют выработке белка. Без них мышцы просто ..

Распространенная проблема нашего времени – дисбактериоз кишечника, то есть нарушение нормального баланса кишечной микрофлоры. Дисбактериоз сам по себе не является заболеванием, но он негативно влияет на здоровье кишечника, функционирование иммунной, нервной и пищеварительной системы, повыш..

В перечне спортивной формы, необходимой для занятий в тренажерном зале, присутствует такой аксессуар как мужские или женские перчатки для фитнеса. На вопрос: Зачем нужны перчатки для фитнеса? – большинство новичков-фитнесистов отвечают более или менее правильно. А вот в теме: Как выбрать п..

К группе В относят 8 водорастворимых витаминов со сходными биохимическими характеристиками – в состав молекул любого из витаминов группы В входят атомы азота или его соединения с водородом. Как и другие витамины, витамины группы В являются биологически активными низкомолекулярными органиче..

Аминокислоты — это  компоненты, являющиеся основой для мышечной ткани. Благодаря этим веществам организм строит и восстанавливает мышцы. Поэтому аминокислоты в виде пищевых биодобавок очень востребованы у спортсменов, людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, и сторонников здоров..

Продукты по-разному влияют на наше поведение и когнитивную деятельность. Кофе стимулирует работу мозга, шоколад улучшает самочувствие и настроение, а избыточное количество сахара у детей приводит к гиперактивности. За все это отвечают нутриенты. Организм получает их из пищи, а затем расщепляе..

При занятиях спортом с питанием все непросто. Тренировки на сытый желудок запрещены, перед ними есть тоже нельзя, перекусы нежелательны — кажется, что тренеры очень категоричны. Считается, что, переваривая еду, желудок «забирает» себе всю кровь, и она не поступает в мышцы. А из..

Мода на спортивное – подтянутое и рельефное тело, сегодня, велика как никогда. Количество тренажерных залов, как и количество желающих заниматься в них над построением нового торса женщин и мужчин неуклонно растет. Для достижения этой цели и облегчения решения поставленных задач, но сразу ..

Казеином называется сложносоставной белок, получаемый из молока. Среди всех белковых форм казеин усваивается наиболее длительно. И хотя непосредственно перед тренировкой нужен быстрый белок, рост качественной мышечной массы немыслим без медленно усваивающегося казеина. В нашем топ-рейтинге самых луч..

Нутрициологи и диетологи не рекомендуют жесткие диеты. Своим клиентам они советуют придерживаться сбалансированного питания, которое благотворно влияет на здоровье и продлевает молодость. Для достижения желаемых результатов эксперты рекомендуют добавлять в свой рацион эффективные антиоксиданты. Что ..