Блог Здоров'я

Казеїном називається білок зі складним складом, який отримується з молока. Серед усіх білкових форм казеїн засвоюється найдовше. І хоча безпосередньо перед тренуванням потрібен швидкий білок, ріст якісної м'язової маси немислимий без казеїну, що повільно засвоюється. У нашому топ-рейтингу найкра..

Нутриціологи та дієтологи не рекомендують жорстких дієт. Своїм клієнтам вони радять дотримуватися збалансованого харчування, яке благотворно впливає на здоров'я і продовжує молодість. Для досягнення бажаних результатів експерти рекомендують додавати до свого раціону ефективні антиоксиданти. Що ц..

Спіруліна – це мікроскопічні спіралеподібні синьо-зелені водорості-ціанобактерії, завдяки яким на Землі з'явився кисень. Їхнє неконтрольоване бурхливе розростання призвело до першого зледеніння, в результаті якого вони самі й  вижили. Сьогодні у природних умовах спіруліна виростаю..

Креатин є популярною спортивною добавкою, якою активно користуються спортсмени, які займаються силовими, динамічними та видами спорту на витривалість. Креатин відноситься до кислот, які організм людини синтезує самостійно, і його головна функція полягає в перетворенні АДФ на АТФ, що сприяє підви..

Незамінні амінокислоти BCAA є основою збалансованого спортивного харчування. Вони являють собою органічні сполуки, які беруть участь у синтезі нових білків. Ці добавки призначені для гармонійного розвитку тіла, підвищення працездатності та рівня енергії. Щоб збільшити спортивну продуктивність ва..

Протеїн – незамінний помічник спортсменів, які зацікавлені у наборі ваги, збереженні якісної та красивої мускулатури. Також добавку використовують у процесі схуднення, оскільки вона спалює жир без руйнування м'язових тканин. Як правильно пити протеїн, щоб схуднути зазвичай нагадує трен..

Регулярне вживання якісного спортивного харчування – важлива умова підвищення результативності тренувань, поліпшення силових показників і витривалості, зменшення жирових відкладень, нарощування м'язової маси та об’єму. Асортимент добавок дозволяє підібрати продукти для спортсмені..

Заняття спортом – це легальний класний спосіб зробити своє тіло красивим та здоровим. Як правило, на це потрібно достатньо часу, тому сучасна індустрія спортивного харчування розробила різні комплекси, які безпечно прискорюють цей процес. Сьогодні розберемо ТОП-10 передтренувальних комплек..

Що таке протеїновий батончик? Протеїнові батончики – продукт із високим вмістом білка. Це ідеальний варіант для людей із підвищеною фізичною активністю. Тренери та дієтологи рекомендують вводити їх у раціон у період інтенсивних тренувань, набору маси. Вживати їх можна не тільки спортсменам..

Трибулус – це трав'яниста рослина, яка застосовується у різних культурах. Здобув широку популярність серед спортсменів завдяки своєму складу та наявності речовини, яка є попередником тестостерону. Має наукову назву Tribulus terrestris. Він сприятливо впливає на організм, а також підвищу..