Блог Здоров'я

До групи В відносять 8 водорозчинних вітамінів з подібними біохімічними характеристиками – до складу молекул будь-якого з вітамінів групи В входять атоми азоту або його сполуки з воднем. Як і інші вітаміни, вітаміни групи В є біологічно активними низькомолекулярними органічними сполуками, ..

Амінокислоти – це компоненти, що є основою м'язової тканини. Завдяки цим речовинам організм будує та відновлює м'язи. Тому амінокислоти у вигляді харчових біодобавок дуже затребувані у спортсменів, людей, які займаються важкою фізичною працею, та прихильників здорового способу житт..

Продукти по-різному впливають на нашу поведінку та когнітивну діяльність. Кава стимулює роботу мозку, шоколад покращує самопочуття і настрій, а надмірна кількість цукру в дітей призводить до гіперактивності. За все це відповідають нутрієнти. Організм отримує їх з їжі, а потім розщеплює на макро- ..

Під час занять спортом з харчуванням усе непросто. Тренування на ситий шлунок заборонені, перед ними їсти теж не можна, перекуси небажані — здається, що тренери дуже категоричні. Вважається, що, перетравлюючи їжу, шлунок «забирає» собі всю кров, і вона не надходить у м'язи...

Мода на спортивне – підтягнуте та рельєфне тіло, сьогодні, велика як ніколи. Кількість тренажерних залів, як і кількість охочих займатись у них над побудовою нового тіла жінок та чоловіків неухильно зростає. Для досягнення цієї мети та полегшення вирішення поставлених завдань, але відразу ..

Казеїном називається білок зі складним складом, який отримується з молока. Серед усіх білкових форм казеїн засвоюється найдовше. І хоча безпосередньо перед тренуванням потрібен швидкий білок, ріст якісної м'язової маси немислимий без казеїну, що повільно засвоюється. У нашому топ-рейтингу найкра..

Нутриціологи та дієтологи не рекомендують жорстких дієт. Своїм клієнтам вони радять дотримуватися збалансованого харчування, яке благотворно впливає на здоров'я і продовжує молодість. Для досягнення бажаних результатів експерти рекомендують додавати до свого раціону ефективні антиоксиданти. Що ц..

Спіруліна – це синьо-зелена мікроводорість, багата на білок, вітаміни, мінерали й антиоксиданти, яку часто використовують як харчову добавку під час зниження ваги. Вона не спалює жир безпосередньо, але може сприяти тривалішому відчуттю ситості, підтримувати рівень енергії та природні проце..

Креатин є популярною спортивною добавкою, якою активно користуються спортсмени, які займаються силовими, динамічними та видами спорту на витривалість. Креатин відноситься до кислот, які організм людини синтезує самостійно, і його головна функція полягає в перетворенні АДФ на АТФ, що сприяє підви..

Незамінні амінокислоти BCAA є основою збалансованого спортивного харчування. Вони являють собою органічні сполуки, які беруть участь у синтезі нових білків. Ці добавки призначені для гармонійного розвитку тіла, підвищення працездатності та рівня енергії. Щоб збільшити спортивну продуктивність ва..

Протеїн – незамінний помічник спортсменів, які зацікавлені у наборі ваги, збереженні якісної та красивої мускулатури. Також добавку використовують у процесі схуднення, оскільки вона спалює жир без руйнування м'язових тканин. Як правильно пити протеїн, щоб схуднути зазвичай нагадує трен..

Регулярне вживання якісного спортивного харчування – важлива умова підвищення результативності тренувань, поліпшення силових показників і витривалості, зменшення жирових відкладень, нарощування м'язової маси та об’єму. Асортимент добавок дозволяє підібрати продукти для спортсмені..