Блог Здоров'я

Коли справа доходить до набору м'язової маси, правильне харчування та тренувальний режим відіграють ключову роль. Для тих, хто прагне швидко набрати масу, гейнери можуть стати ідеальним доповненням до щоденного раціону. Гейнери — це спеціальні добавки, які містять вуглеводи та білки, що до..

BCAA (від англійської Branched-Chain Amino Acids), БЦАА або БЦА (у транскрипції кирилицею) – це скорочення для 3 незамінних амінокислот з розгалуженим ланцюгом: L-лейцин, L-ізолейцин та L-валін. У назві або описі цієї добавки спортхарчу в переважній більшості випадків вказують їх співвідношенн..

Зір — один із найважливіших органів чуття, який потребує особливої ​​уваги та турботи. Підтримка здоров'я очей неможлива без правильного харчування та регулярного споживання необхідних вітамінів та мінералів. В інтернет-магазині OkHealth ви знайдете широкий асортимент вітамінів для зору та..

Омега-3 – це незамінні жирні кислоти, необхідні для підтримки здоров'я серця, мозку і суглобів. Важливо вибирати добавки від перевірених виробників, які пропонують чистий та високоякісний риб'ячий жир з оптимальним дозуванням EPA та DHA. Нижче наведено рейтинг кращих Омега-3 добавок, я..

Амінокислоти BCAA виробляються в різних співвідношеннях. Найпопулярнішими вважаються 3 варіанти — 2:1:1, 4:1:1 і 8:1:1. У всіх випадках лейцин представлений у збільшеній кількості, оскільки він стимулює синтез білка і прискорює ріст м'язової маси. Але ефективність BCAA відрізняється..

Готу кола і гінкго білоба — це два популярні рослинні екстракти, які покращують когнітивні функції, підвищують концентрацію уваги та підтримують здоров'я мозку. Обидві рослини мають довгу історію застосування в традиційній медицині. Готу кола активно задіюється в аюрведі та китайській ..

Магній це життєво важливий мінерал, необхідний для нормальної роботи організму. Він бере участь у більш ніж 300 біохімічних реакціях, включаючи синтез білків, роботу м'язів та нервів, регуляцію рівня цукру в крові та артеріального тиску. Дефіцит магнію може призводити до багатьох проблем зі ..

Добавка магній випускається багатьма компаніями. Велика різноманітність — це класно, але водночас ускладнює процес вибору. Щоб спростити вам це завдання, розглянемо, якими компаніями випускається цей вітамін. А потім дамо кілька рекомендацій, який вибрати магній для чоловіків, жінок, вагіт..

Босвелія зубчаста — популярний у медицині натуральний засіб для підтримання здоров'я суглобів і боротьби з хронічними запаленнями. Згідно з дослідженнями, босвеллієві кислоти пригнічують активність ферментів, що викликають запалення. А це знижує біль і покращує рухливість у пацієнтів з..

Хтось з американських маркетологів, спираючись на рандомізоване контрольоване дослідження [1] Грегорі Шоу «Додавання желатину, збагаченого вітаміном С, перед переривчастою активністю посилює синтез колагену», влаштував у 2023 р серед шанувальників силового тренінгу справжній бум на в..