Блог Здоров'я

Магній становить не більше 0.01% від загальної маси організму. Однак! Магній грає дуже важливу роль в роботі ЦНС. Його дефіцит призводить до дуже серйозних наслідків, про які ми поговоримо сьогодні. Але почнемо з основ. Для чого потрібен магній? Магній – це макроелемент, який бере уч..

Імунна система – це найкращий друг, який пильнує за нами без сну і відпочинку. Якби по імунній системі писали п'єси, вийшла б найвитонченіша баталія з неймовірною любов'ю до тіла і самопожертвою в ім'я здоров'я. Якщо ви все ще думаєте, що вас ніхто не любить, клітини імунної си..

Вперше про вітамін D дізналися в 20 столітті, в 1922 році. Його відкрив американський вчений Макколум. З тих пір холекальциферол (друга назва вітаміну) пройшов безліч досліджень. Тепер його відносять до групи гормоноподібних речовин і називають одним з ключових факторів здоров'я.  Вплив ..

А ви знали, що 1 кг вашої ваги припадає на кальцій?! Для порівняння, золота в людському тілі приблизно 10 мг. Цього навряд чи вистачить на 1/100 сережки. Кальцій – це не просто мікромінерал, який потрапляє в організм з продуктами харчування і водою. Він забезпечує багато життєво важливих функц..

Вітамін С – це водорозчинний вітамін, який відомий вам, як аскорбінова кислота. Ця смачна "цукерка" з дитинства таїла в собі важливий компонент для активації безлічі реакцій, що відбуваються в нашому тілі.  Якість судин, синтез колагену і підтримка імунітету в період застуд &..

Періодичне або інтервальне голодування — це особлива схема харчування, яка передбачає почергову зміну періодів прийому їжі та періодів відмови від харчування. Час голодування називають «голодним вікном» — воно може становити від 14 до 36 годин. Періоди прийому їжі називають &..

Тестостерон у чоловіків: функції гормону та способи його підвищення Тестостерон у чоловіків: функції гормону та способи його підвищення З біологічної точки зору, тестостерон належить до групи андрогенів. Гормон грає важливу роль в організмі чоловіка, а його нестача чи надлишок здатні спровокуват..

Турбота про тіло є невіддільною частиною здорового способу життя, але заняття спортом необхідно поєднувати з правильним харчуванням. При активних фізичних навантаженнях значну роль грає протеїн. Спортсмени приймають його у вигляді добавки, яку можна купити у спеціалізованому магазині. Чому варто вжи..

Про користь жирних кислот відомо багатьом, а їхнім джерелом можуть бути продукти харчування і спеціальні біологічно активні добавки. Але приймати їх потрібно правильно, щоби дати організму максимальну користь і не нашкодити. Жирні кислоти мають низку цінних властивостей, але мають і певні протипоказ..

Креатин був відкритий ще у 1836 році, але лише у 90-х роках минулого століття став широко відомим серед спортсменів та бодібілдерів. За допомогою цієї добавки можна швидше набрати м'язову масу. А вживання такої речовини при активних фізичних навантаженнях дає організму додаткову енергію, підвищу..