.png){kind=small}
Зміст
Вітаміни – це мікронутрієнти, які не синтезуються організмом або виробляються, але недостатньо, і повинні надходити з їжею. Вони та мінерали вкрай важливі для нормальної життєдіяльності організму, починаючи з внутрішньоутробного розвитку. Ціна їх нестачі, як і надлишок деяких – погіршення самопочуття, порушення функціонування органів та систем, розвиток хронічних захворювань.
Всі мікронутрієнти завжди потрібні для здоров'я, але в залежності від віку та статі, деякі з них виходять на лідируючі позиції. Які вітаміни після 40 для жінок потрібні в першу чергу, і чи їх можна купити і пити як окремі добавки, паралельно зі щоденним прийомом якого-небудь з жіночих вітамінних комплексів?
Які вітаміни приймати жінкам після 40
Рейтинг вітамінів для жінок після 40 очолює вітамін D. Пити його треба в комбінації разом з добавкою Кальцій. Ця комбінація підготує, а після 45 років захищатиме кістки від менопаузального остеопорозу. Сьогодні фахівці рекомендують додати до цієї пари вітаміни К і вітамін С. Перший перешкоджає кальцинуванню м'яких тканин, а аскорбінка покращує засвоєння та ефективність цих мікронутрієнтів. Щоденний прийом vit. D у дозі 1000-4000 MO – це ліквідація дефіциту, властивого всім жителям України, а також гарний імунітет, протистояння стресам, профілактика гіпертонії, діабету, артриту, раку молочної залози.
Після 40 жінка ще може народжувати. І якщо з фертильністю все гаразд, і виношування плода не виключається, то головним БАДом для жінки після 40 залишається вітамін B9 (фолієва кислота). Його слід продовжувати приймати, як і раніше, щодня, без перерв у дозі 400 мкг, без урахування фолатів – vit. B9, що у продуктах.
Потрібні додатково БАДи для жінок після 40 – це Магній і Залізо.
Магній допомагає у протистоянні хронічним стресовим станам, піклується про еластичність судин та серцевий м'яз, позитивно впливає на когнітивну функцію мозку. Він також знижує головний біль та біль у животі під час місячних. Магній безпосередньо впливає на якість сну.
Добавка Бісгліцинат заліза рекомендується жінкам після 40 з рясними місячними та/або таким, що відчувають високі фізичні навантаження. Залізо необхідне для синтезу гемоглобіну, відповідального за доставку кисню до клітин, і попереджання анемії.
Вітамінні комплекси для жінок після 40
Оптимальний вихід забезпечити організм необхідними мікронутрієнтами, не думаючи про збалансованість раціону, і високі стресові та/або фізичні навантаження – купити підходящий комплекс вітамінів для жінок після 40. Жінкам, що воюють у ЗСУ, або регулярно займаються спортом, підходять комплекси з високою концентрацією мікронутрієнтів.
Після 40 також важливо допомогти організму підтримати стан та здоров'я шкіри, волосся та нігтів. Для цього виготовляються спеціальні комплексні добавки, які рекомендують пити курсами 2-3 рази на рік.
Найкращі вітаміни для жінок після 40 на сайті OkHealth
З каталогу нашого магазину фахівці радять купити вітаміни для жінок після 40, виробництва найкращих у світі фірм виробників спортхарчу:
1. Для прийому щодня на постійній основі:
- для тих, хто не виключає виношування плоду – Haya Labs Methyl Folate 400 мкг;
- Earths Creation Calcium & Vit D3, K2, C Drink;
- NOW Eve Women's Multi або Earths Creation Multivitamin For Women;
2. Для тих, хто займається спортом та воює – Mutant Multi або Sporter, Mega Sport;
3. Для прийому курсами з перервами найкращі відгуки у Києві та Україні отримали добавки:
Прийом необхідних вітамінів для жінки після 40 – це продовження молодості та хороша підготовка організму до змін гормонального фону.
Суперзнижки!
Кращі бренди
