Блог Здоров'я

Відновлення спортсменів після тренування так само важливе, як і саме тренування. Людина після важких фізичних занять відчуває втому, її м'язи забиті, починають боліти. У період відновлення м'язова тканина збільшується і зміцнюється, мікротравми, отримані в процесі важких фізичних впра..

Термін «дефіцит калорій» (ДК) означає отримання з їжею меншої кількості калорій, ніж організм може витратити за добу. Перевага підходу в тому, що на дефіциті калорій не доведеться морити себе голодом або виключати з раціону більшість улюблених ласощів. Важливо тільки грамотно підходи..

Карбонат магнію (MgCO3) - це магнієва сіль вугільної кислоти, що зустрічається в природі у вигляді мінералів магнезиту та доломіту. У промисловості його отримують у різний спосіб (шляхом пропускання вуглекислого газу через розчин гідроксиду магнію і т.п.). Добавка може мати різний вплив – ..

45 років у жінки – час початку поступового закінчення періоду фертильності. Організм починає перебудовуватися, готуючись до нових етапів життя – менопаузи та постменопаузи. У цей час рекомендують особливу увагу приділяти збалансованому харчуванню, сну та уникати стресів. Сьогодні з ц..

У категорії біодобавок Жіночі вітаміни особливою популярністю користуються вітамінно-мінеральні комплекси для краси. Вони дійсно допомагають позбутися ламкості, структурних та кольорових дефектів, і підтримувати ідеальний стан нігтів, якщо такі зміни не викликані серйозними причинами: хронічними..

В умовах хронічного стресу та високих фізичних навантажень прийом вітамінів та мінералів є важливим компонентом підтримки здоров'я та самопочуття. Публікуємо список найкращих вітамінних комплексів, складений на підставі продажів в інтернет-магазині OKhealth у 2025 році. Топ-5 найкращих ві..

Незалежно від чого, у якому віці та з яким рівнем підготовки потрібно набрати вагу м'язів, цей процес може бути таким же складним, як і схуднення. Сучасний спортхарч полегшує цю задачу. На допомогу до тренувань та дієти приходять протеїни, гейнери, креатин. Фахівці рекомендують не забувати і..

Вітаміни та мінерали – нутрієнти, які потрібні для нормального функціонування та здоров'я на всіх етапах життя. Потрапляючи в організм з їжею, вони беруть участь у побудові клітин, тканин, ферментів і гормонів, регулюють обмін речовин, підтримують імунітет, захищають від пошкоджень і п..

Вітаміни – це мікронутрієнти, які не синтезуються організмом або виробляються, але недостатньо, і повинні надходити з їжею. Вони та мінерали вкрай важливі для нормальної життєдіяльності організму, починаючи з внутрішньоутробного розвитку. Ціна їх нестачі, як і надлишок деяких – погір..

Вітаміни для жінок 50 плюс – важлива складова раціону. Їх нестача негативно впливає протягом менопаузи, погіршуючи стан і здоров'я. Гіповітамінози посилюють силу та кількість припливів, посилюють перепади настрою, дратівливість, плаксивість та депресивний стан. Ціна за недостатнє сп..

Мікронутрієнти відіграють важливе значення для жіночого здоров'я протягом усього життя. Деякі мінерали та вітаміни для жінок після 55 потрібно пити на постійній основі. Вони знизять ризик утворення типового для жінок похилого віку постменопаузального остеопорозу та артриту, підтримають когні..

Вітаміни - це необхідні для нормального розвитку і здоров'я людини речовини. Вони не виробляються в організмі взагалі або синтезуються в недостатній кількості, і мають надходити з їжею. З різних причин, але навіть повноцінний раціон харчування не забезпечує добову норму споживання деяких із ..