Борозни на нігтях: яких вітамінів бракує

У категорії біодобавок Жіночі вітаміни особливою популярністю користуються вітамінно-мінеральні комплекси для краси. Вони дійсно допомагають позбутися ламкості, структурних та кольорових дефектів, і підтримувати ідеальний стан нігтів, якщо такі зміни не викликані серйозними причинами: хронічними хворобами, аутоімунними захворюваннями, патологічними станами, дерматитами та дерматозами, грибковими ураженнями

Стан нігтів: яких вітамінів не вистачає

Дефіцит деяких вітамінів і мінералів – гіповітаміноз, може негативно вплинути на стан нігтьових пластин. У нігтьових пластин змінюється колір, структура, якість, товщина, рельєф. Здорові нігті можуть стати плямистими або почати відшаровуватися від ложа, а шкіра поряд з ними втрачати цілісність і докучати болючими задирками.

Поздовжні смуги на нігтях

Якщо на нігтях поздовжні смужки (вм'ятини), це означає, що організму не вистачає вітамінів B1 і B7 (біотину), цинку, селену або заліза. Крім гіповітамінозу нігті в смужку можуть бути наслідком травми нігтьової пластини або валика, контакту з хімічними речовинами, хронічної хвороби грибкового ураження.

Поперечні смуги

Горизонтально ребристі нігті Мюрке (лінії Меєса) можуть виникнути через дефіцит цинку та заліза, і, можливо, вітаміну B6.

Ребристі нігті: якого вітаміну не вистачає

Якщо ребристість вертикальна (поздовжня), то є дефіцит вітамінів B12 і B7, цинк, селен та/або заліза. Горизонтально (поперечно) хвилясті нігті – не вистачає вітаміну B6, цинку або заліза.

Відсутність білих лунок на нігтях

Зникнення або зменшення розміру білих лунок, які в нормі займають ⅕  нігтьової пластини, вказує на дефіцит вітаміну B12. 

Білі плями на нігтях

Лейконіхія – це скупчення повітря між нігтьової пластинкою та ложем, яке через зміну прозорості виглядає як біла пляма. Серед причин такого явища: травми, дисбактеріоз, коліт, ентерит, патологія щитовидної залози, гепатит, тривале лікування антибіотиками. Можливою причиною білих плям на нігтьових пластинах може бути і нестача вітамінів та мінералів. Слід пропити кальцій і залізо.

М'які нігті: чого не вистачає

Розм'якшення нігтьових пластин (гапалоніхія) відбувається через дефіцит кальцію, заліза, вітамінів В12 і Д. На таке розм'якшення часто скаржаться діабетики, люди з тиреоїдитом, гастритом, ентеритом, панкреатитом, колітом, атеросклерозом.

Задирки на пальцях

Позбутися докучливих задирок допоможе курс вітамінів А, Е і групи В, а також достатнє споживання вітаміну С. Показаний дбайливий догляд і включення в рутину відновлюючого крему для рук з посиленою вітамінно-мінеральною формулою. 

Зміна кольору пластини нігтя

Різного відтінку жовті та зеленого кольору нігтьові пластини не є наслідком нестачі вітамінів чи мінералів. Зеленіють вони через інфікування псевдомонадами, а жовтіють внаслідок лімфостазу та/або хронічних респіраторних захворювань. Матово-білі нігтьові пластини Террі вказують на серйозні проблеми з печінкою, серцеву застійну недостатність, цукровий діабет.

Тріскаються нігті

Зупинити розтріскування нігтьових пластин допоможуть вітаміни B7, C і Д, цинк, селен і питний колаген. Але якщо тріщина не обумовлена ​​гострими механічними травмами і ламкістю (оніхотілломанією), а обумовлена ​​крихкістю матриці, для зникнення дефекту доведеться лікувати першопричину. Це може бути хвороба запального характеру, піднігтьова мукоїдна кіста дорсальної ділянки, меланома.

Якщо розшаровуються нігті якого вітаміну не вистачає

Коли розшаровуються нігті потрібно пити:

• кальцій і магній – для зміцнення пластин;
• вітамін D – для засвоєння кальцію.

Показаний і вітамін C, який потрібен для синтезу колагену, що зміцнює нігтьові пластини.

Які вітаміни та мінерали потрібні для здоров'я нігтів

Узагальнюючи наведені вище рекомендації, при проблемах із нігтьовими пластинами слід включити в меню продукти багаті або біодобавки:

• вітаміни – B6, B7, B12, C, D;
• мінерали – залізо, цинк, селен, кальцій, магній.

Сьогодні виробники спортивного харчування та добавок для здоров'я та активного довголіття випускають спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси для шкіри, волосся та нігтів. У них у потрібній кількості є вітаміни та інші речовини, необхідні для росту та підтримки нігтьових пластин у відмінному стані. 

Як визначити хворобу за станом нігтів

Перелічені вище та інші зміни структури, якості, рельєфу та/або кольору нігтьових пластин можуть свідчити не про гіповітаміноз або нестачу мінералів, а про наявність хронічного захворювання.

Самостійне визначення хвороби за станом нігтьових пластин є неефективним. Довірте цей момент фахівцю. Основний лікар, який займається проблемами нігтів, – це дерматолог. Після огляду, аналізів та виявлення достовірної причини порушення, він призначить лікування, порекомендує купити вітаміни для нігтів, і може направити для лікування основної причини проблем з нігтями до подолога, міколога, ендокринолога, гастроентеролога або кардіолога.