Блог Здоров'я

Періодичне або інтервальне голодування — це особлива схема харчування, яка передбачає почергову зміну періодів прийому їжі та періодів відмови від харчування. Час голодування називають «голодним вікном» — воно може становити від 14 до 36 годин. Періоди прийому їжі називають &..

Тестостерон у чоловіків: функції гормону та способи його підвищення Тестостерон у чоловіків: функції гормону та способи його підвищення З біологічної точки зору, тестостерон належить до групи андрогенів. Гормон грає важливу роль в організмі чоловіка, а його нестача чи надлишок здатні спровокуват..

Турбота про тіло є невіддільною частиною здорового способу життя, але заняття спортом необхідно поєднувати з правильним харчуванням. При активних фізичних навантаженнях значну роль грає протеїн. Спортсмени приймають його у вигляді добавки, яку можна купити у спеціалізованому магазині. Чому варто вжи..

Про користь жирних кислот відомо багатьом, а їхнім джерелом можуть бути продукти харчування і спеціальні біологічно активні добавки. Але приймати їх потрібно правильно, щоби дати організму максимальну користь і не нашкодити. Жирні кислоти мають низку цінних властивостей, але мають і певні протипоказ..

Креатин був відкритий ще у 1836 році, але лише у 90-х роках минулого століття став широко відомим серед спортсменів та бодібілдерів. За допомогою цієї добавки можна швидше набрати м'язову масу. А вживання такої речовини при активних фізичних навантаженнях дає організму додаткову енергію, підвищу..