Вітаміни для набору маси

Незалежно від чого, у якому віці та з яким рівнем підготовки потрібно набрати вагу м'язів, цей процес може бути таким же складним, як і схуднення. Сучасний спортхарч полегшує цю задачу. На допомогу до тренувань та дієти приходять протеїни, гейнери, креатин. Фахівці рекомендують не забувати і про вітаміни для набору ваги – біоактивні речовини, які відіграють важливу роль в обміні речовин та функціонуванні організму. Вони допоможуть збільшити апетит, покращать засвоєння поживних речовин, сприятимуть поповненню глікогеном, відновленню та зростанню м'язів.

Які вітаміни потрібні для набору ваги

Для швидкого набору ваги рекомендовано прийом вітамінів B1, B9, B12, C і D, а також заліза, кальцію та цинку.

Вітамін для набору ваги №1 – це аскорбінова кислота. Вітамін C покращує та підвищує засвоєння харчового білка та протеїнових добавок. Крім цього він сприяє засвоєнню заліза, захищає клітини від окислювального стресу вільних радикалів, що посилено виникають при фізичних навантаженнях, та допомагає контролювати рівень кортизолу, що провокує нічний м'язовий катаболізм.

Наступні за значимістю вітаміни для набору ваги:

• вітамін D необхідний для синтезу м'язового білка, тестостерону, гормону росту, інсуліну, і навіть зменшує м'язове запалення, прискорюючи відновлення;
• цинк важливий для набору ваги, оскільки бере участь у виробленні м'язового білка, тестостерону та гормона росту, захищає міоцити від антиоксидантного стресу; 
• вітаміни B1, B9 та В12 потрібні для виробництва АТФ (джерела енергії для м'язових скорочень), посилюють апетит;
• кальцій допомагає у наборі ваги м'язів, оскільки сприяє засвоєнню білків, пов'язуючи у кишечнику кілька жирів, і навіть грає ключову роль в скороченні м'язів.

До мінералів і вітамінів для росту м'язової маси потрапляє добавка Залізо. Цей мінерал необхідний для відновлення і збільшення м'язів, оскільки грає ключову роль в процесі клітинного дихання, окислення глюкози та синтезу АТФ.

Замовити потрібні для себе мікронутрієнти для набору ваги найвищої якості можна у розділі Вітаміни німецького виробництва.

Вітаміни для набору м'язової маси чоловікам

Під час фізичних навантажень витрата вітамінів та мінералів підвищується. Тому для спортсменів випускаються спеціальні комплекси з підвищеною концентрацією мікронутрієнтів, з урахуванням особливостей статі. До них також додаються інші компоненти, які полегшують засвоєння білка, надають бадьорості та підвищують витривалість. У вітамінний комплекс для набору маси також додають амінокислоти ВСАА, креатин та інші необхідні речовини для прискореного виробництва м'язового білка.

У чоловічі вітаміни для набору ваги включають стимулятори вироблення тестостерону. Для хлопчиків підлітків, які потребують збільшення маси тіла, комплекси з тестостероновими бустерами використовувати рано. Їм слід приймати комплексну добавку для відповідної вікової категорії.

Які вітаміни потрібні для набору ваги жінкам

У вітаміни для набору ваги жінкам бустери тестостерону не додаються. Крім допоміжних інгредієнтів для росту м'язів і підвищення енергії, в них, в обов'язковому порядку, буде присутнім залізо в необхідній для жіночого організму нормі, і можуть бути інгредієнти, які нормалізують жіночий гормональний фон.

Найкращі вітаміни для набору ваги

У категорії Комплекс вітамінів для чоловіків ми виділили 3 позиції,  які краще за інших підходять для набору ваги.

1. Opti-Men (Optimum Nutrition, США)

Ці комплексні вітаміни для набору ваги популярні завдяки бустерам тестостерону Saw Palmetto та Damiana, необхідним амінокислотам, суміші фіто-інгредієнтів та інших важливих для чоловіків компонентам.

2. Men's Active Sports Multi (NOW, США)

Цю добавку спортсмени обирають для набору ваги через наявність амінокислот (ВСАА, глютаміну, аргініну, таурину), що підсилюють вироблення тестостерону екстрактів якірців колючих і маки перуанської, ефірів стерінів CardioAid-S і ZMA.

3. Men's Train Daily Sports Multi-Vitamin (Rule 1, США)

Добавку вибирають професіонали, що тренуються багато годин щодня. Саме для них складена високо концентрована формула, що допомагає і у наборі ваги.
У категорії Комплекс вітамінів для жінок, для набору ваги краще за інші підходять 2 добавки.

1. Opti-Men (Optimum Nutrition, США)

Популярність комплексу базується на складеній для активних жінок багатокомпонентній формулі, і включенням до неї олії примули вечірньої (полегшення симптомів ПМС та акне) та корисних для здоров'я сечостатевої системи екстрактів хвоща та журавлини.

2. Opti-Women (Optimum Nutrition, США)

Цю добавку особливо цінують за кілька компонентів з венотонізуючою та протизапальною дією, та нормалізуючий гормональний фон екстракт Вітексу священного.

Вітаміни для набору м'язової маси в OkHealth

Швидко вибрати, замовити та купити вітаміни для набору ваги на сайті магазину OkHealth дозволяють:

• експертні консультації;
• вивірений асортимент від кращих світових виробників спортхарчу в категорії Біологічно активні добавки для набору ваги;
• оригінальність та сертифікація товару;
• реальні відгуки;
• конкурентні ціни, акційні знижки;
• доставка по Україні Новою Поштою, по Києву – кур'єром фірми чи самовивіз.

Вітаміни для набору ваги – спрости досягнення поставленої мети!