Вітамін С

Корисні властивості вітаміну С для організму

Вітамін C 500 (аскорбінова кислота) не синтезується організмом, тому повинен надходити з їжею або добавками. Він приносить величезну користь організму:

1. Зміцнює імунітет. Підвищує опірність організму інфекціям, стимулює вироблення лейкоцитів і допомагає швидше справлятися з застудами.
2. Підтримує здоров'я шкіри. Бере участь у виробленні колагену — білка, що відповідає за пружність шкіри, здоров'я судин, суглобів і зв'язок.
3. Покращує засвоєння заліза. Особливо це важливо при анемії, оскільки вітамін С капсули підвищує біодоступність заліза з рослинних продуктів.

Також вітамін C таблетки відповідає за антиоксидантний захист. Він нейтралізує вільні радикали, уповільнює старіння клітин і знижує ризик хронічних захворювань. Підтримує порошок вітамін C і здоров'я серця та судин. Він сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину і зміцнює стінки судин, запобігаючи їх ламкості. Додатково даний мікроелемент допомагає нервовій системі переживати стрес, прискорює загоєння ран, підтримує здоров'я кісток і зубів.

Вітамін С для спортсменів та активних людей

При регулярних фізичних навантаженнях рівень окислювального стресу і потреба у вітамінах зростають, тому вітамін C порошок стає незамінним. Він допомагає захищати м'язи й клітини від пошкоджень, викликаних вільними радикалами, прискорює відновлення після тренувань і знижує запалення.

Таблетки вітаміну С аптечні беруть участь у синтезі колагену, що зміцнює зв'язки, сухожилля і суглоби, знижуючи ризик травм. Також він підтримує вироблення карнітину — речовини, необхідної для перетворення жиру в енергію, що робить тренування більш ефективними. Крім того, аскорбінова кислота покращує засвоєння заліза, що допомагає підтримувати високий рівень гемоглобіну і постачання м'язів киснем. Регулярне надходження вітаміну С сприяє швидкому відновленню, підвищенню витривалості й стійкості організму до навантажень. При необхідності його можна пити й для профілактики.

Ознаки дефіциту вітаміну С

Серед основних ознак дефіциту вітаміну С можна відзначити наступне:

• часті застуди та інфекції;
• втома, слабкість, апатія;
• кровоточивість ясен;
• повільне загоєння ран і порізів;
• сухість і лущення шкіри;
• ламкість і випадання волосся;
• синці та крововиливи без причини;
• біль у суглобах і м'язах;
• дратівливість, зниження концентрації;
• анемія (через погане засвоєння заліза).

У цих випадках рекомендується купити вітамінну добавку, тим більше що на вітамін C ціна пропонується цілком доступна.

Прийом і рекомендована доза вітаміну С

Вітамін С 1000 таблетки рекомендується приймати під час або відразу після їди, щоб знизити подразнювальну дію на шлунок і поліпшити засвоєння. Оптимально розподіляти дозу на кілька прийомів протягом дня, оскільки аскорбінова кислота не накопичується в організмі й швидко виводиться.

Дорослим достатньо 75–100 мг вітаміну С на добу, проте при високих фізичних навантаженнях, стресах або застудах дозу можна збільшити добову норму. Дітям потрібно менше — від 30 до 50 мг на день залежно від віку (їм підійде вітамін C 500 ціна, якого ще нижче). Курс прийому зазвичай триває 2–4 тижні або індивідуально визначається лікарем.

Ціни на вітамін С в Києві

Ціна вітаміну С залежить від багатьох факторів. В першу чергу вартість вітаміну С залежить від бренду. Також на неї впливає обсяг упаковки й дозування. Наприклад, на вітамін С 1000 ціна буде вищою, ніж на вітамін С 500. Ознайомитися з нашими розцінками ви можете нижче:

Кому небажано пити вітамін С

Прийом вітаміну С небажаний людям з підвищеною кислотністю шлунка, гастритом або виразкою, оскільки кислота може подразнювати слизову оболонку. З обережністю його слід приймати при схильності до каменеутворення в нирках, особливо оксалатних каменів, оскільки надмірна кількість вітаміну С може підвищити рівень оксалатів у сечі.

Також варто обмежити прийом при діабеті, тромбозах і порушенні обміну заліза (наприклад, при гемохроматозі), оскільки вітамін С підсилює його всмоктування. Перед тривалим або підвищеним вживанням бажано проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути можливих ускладнень.

Де купити вітамін С в Україні

Купити вітамін C ви можете в нашому інтернет-магазині OkHealth. У нас пропонується широкий асортимент добавок від різних брендів, тож вивчайте каталог, щоб замовити підходящий для себе варіант. Продаж товарів здійснюється в онлайн-режимі, тому ви можете вітамін C купити ціна з доставкою в Київ або будь-яке інше місто України.