Що таке бустери тестостерону?

У пошуку найкращих результатів, прискореного росту м'язів, збільшення сили та витривалості, і для підвищення життєвого тонусу багато хто звертається до біологічно активних добавок (БАД). Особливу увагу привертають бустери тестостерону – фармакологічні препарати та продукти спортивного харчування, що обіцяють підвищення рівня ключового чоловічого гормону.

Спортсмени, фітнесисти та люди, які ведуть активний спосіб життя, нерідко вирішують приймати бустери тестостерону очікуючи користі для м'язів та підвищення енергії. Але чи надають вони ці ефекти насправді? Стаття розкриє, навіщо потрібен бустер тестостерону, які протипоказання та можливі ризики його прийому (шкода, побічні ефекти) та як пити його правильно.

Що таке бустер тестостерону

Термін «бустер» (від англійського boost – підвищувати, посилювати, форсувати) використовується для позначення речовини, добавки або пристрою, призначеного для посилення, прискорення чи покращення будь-якого процесу чи показника.

Тестостерон – це основний чоловічий статевий гормон, який відноситься до класу стероїдних гормонів, відомих як андрогени. У чоловіків він виробляється головним чином у яєчках (насінниках). Невелика кількість також синтезується корою надниркових залоз. У жінок тестостерон теж присутній, але виробляється у значно менших кількостях яєчниками та наднирниками.

Бустери тестостерону (тестостеронові бустери, тестобустери) – це спеціальні речовини або їх комплекси, які посилюють та/або прискорюють вироблення цього гормону так, що підвищують його рівень у сироватці крові. Такі стимулятори бувають штучного та натурального походження. 

Синтетичні тестобустери імітують речовини, які виробляються в організмі людини, і впливають на гормональний синтез. При цьому вони не містять тестостерон, інші стероїдні гормони або анаболічні агенти.

Природні бустери тестостерону – екстракти лікарських рослин, комбінація діючих речовин яких здатна тим чи іншим чином форсувати вироблення тестостеронового гормону.

Приймати бустери тестостерону починають з різних причин та з різними цілями. Ефектами від прийому тестостеронових бустерів можуть бути:

• посилення анаболічної та андрогенної дії власного тестостерону;
• прискорення відновлення м'язової тканини після силових навантажень;
• інтенсифікація приросту сухої маси м'язів;
• поліпшення силових показників та пікової вихідної потужності;
• підвищення продуктивності та загальної витривалості;
• відновлення чоловічої еректильної функції;
• підвищення лібідо (сексуального потягу);
• покращення якості сперматозоїдів та сперми, підвищення кількості сперматозоїдів, лікування ідіопатичного безпліддя.

Як правило, тестобустери позиціонуються як суто «чоловічі» БАДи, але це не так. 

Для чого потрібен бустер тестостерону жінкам? Залежно від конкретного засобу, схеми та дозування його прийому, можна досягти різних позитивних ефектів та результатів. Наприклад, БАД Трибулус террестрис для жінок – це підтримка лібідо у фертильному віці та перименопаузі, допоміжне лікування деяких гінекологічних патологій, а також приплив сил та покращення життєвого тонусу. Добавка Мака перуанська вирішить проблеми з лібідо у жінок з раннім клімаксом, абортованими яєчниками або після настання менопаузи.

Як працюють бустери тестостерону

Механізми дії тестостеронових бустерів варіюються залежно від їх складу та впливають на різні ланки гіпоталамо-гіпофізарно-гонадної осі – складної системи, що регулює синтез статевих гормонів. 

Що дає тестостероновий бустер? Після його прийому можуть відбуватися:

• стимуляція вироблення гормонів, що сприяють синтезу тестостерону – ЛГ та ФСГ;
• зниження рівня глобуліну, що зв'язує статеві гормони;
• пригнічення ферменту ароматази, що перетворює тестостерон на естроген;
• зниження рівня кортизолу, що пригнічує вироблення тестостерону;
• синтез тестостерону з наданих мікронутрієнтів. 

Ефективність цих механізмів та ступінь підвищення рівня тестостерону значно варіюються залежно від конкретного складу бустера, дозування, індивідуальних особливостей організму та вихідного рівня гормону. У чоловіків зі спочатку низьким рівнем тестостерону або дефіцитом певних мікроелементів ефект буде більш вираженим. У здорових молодих чоловіків з нормальним гормональним тлом підвищення рівня гормону відбуватися не буде.

Який склад у тестобустерів

У кожного природного бустера тестостерону свій унікальний вміст речовин, комбінація яких дає один або кілька заявлених ефектів. Наприклад, у складі найпопулярнішої в цій підкатегорії добавки спортхарчу – Трибулус Террестріс – присутні більше 100 стероїдних сапонінів, >20 флавоноїдів, 10 алкалоїдів та багато інших речовин, що впливають на чоловічу репродуктивну систему. 

Крім Трибулуса до числа популярних природних бустерів тестостерону також входять Екдистерон, Мака перуанська, Еврікома довголиста, Ашваганда, Со Пальметто, Йохімбін, Пажитник.

Якщо хочете купити бустер тестостерону монокомпонентний рекомендуємо звернути увагу на добавку Д-аспарагінова кислота (DAA). У категорії спортивного харчування Бустери тестостерону також є багатокомпонентні комплексні стимулятори і вітаміни та мінерали, наприклад, комплекси ZMA, цинк, магній, селен, вітаміни D, групи B та біотин.

Який краще вибрати бустер тестостерону?

Кращого універсального засобу немає. Відповідь на це питання індивідуальна. Ефективність бустера залежить від багатьох факторів, включаючи цілі прийому, стан здоров'я та вихідний рівень тестостерону. При виборі важливо уважно вивчати склад добавки, розуміти дію основних інгредієнтів та співствляти їх зі своїми завданнями. Деякі віддають перевагу монокомпонентним добавкам для цілеспрямованого впливу, інші – комплексним формулам.

Користь тестостеронових бустерів

На жаль, тестостеронові бустери підвищують рівень цього гормону тільки у тих, у кого він спочатку знижений через стани, пов'язані з дефіцитом гормону або мікроелементів, що беруть участь у його синтезі. У здорових чоловіків з нормальним рівнем тестостеронового гормону ефект від прийому його бустерів мінімальний або відсутній.

Проте, приймаючи тестобустер, можна розраховувати на:

• прискорення відновлення м'язової тканини після силових навантажень;
• покращення пікової вихідної потужності;
• підвищення лібідо та сексуальної функції;
• поліпшення рухливості та збільшення кількості сперматозоїдів;
• приплив енергії, покращення настрою.

До речі, тестобустери можна приймати і без тренувань. Їх ефективність щодо лібідо, фертильності, настрою та енергії не залежить від фізичних навантажень. Але для досягнення ефектів, пов'язаних з м'язами та продуктивністю, регулярний силовий тренінг необхідний.

Як правильно приймати бустери тестостерону

Приймайте суворо за інструкцією на упаковці, оскільки дозування та схема залежить від складу. Більшість тестобустерів п'ють курсами 4-8 тижнів з перервами. Зазвичай рекомендується прийом з їжею, у першій половині дня.

Натуральні альтернативи бустерів

Підтримати рівень тестостерону можна природним шляхом. Необхідно збагатити раціон продуктами багатими на вітамін D, цинком і магнієм. Для гормонального здоров'я також важливим є повноцінний сон і управління стресом.

Протипоказання та можливі побічні ефекти

Тестостеронові бустери протипоказані юнакам до 25 років, вагітним і годуючим жінкам, а також за наявності проблем з печінкою/нирками або гормонозалежних патологій.

Перш ніж розпочати прийом, важливо усвідомлювати потенційні ризики та побічні дії, які може мати підсилювач тестостерону. Побічні ефекти, які зустрічаються часто – це розлад травлення: дискомфорт у шлунку, нудота, діарея. Рідкісні небажані реакції від підсилювачів тестостерону – акне, головний біль, дратівливість.

Висновок

Бустери тестостерону стимулюють природне вироблення гормону, але їхня ефективність, особливо у здорових людей з нормальним рівнем тестостерону, обмежена. Користь найімовірніша за його початково низького рівня. Щоб уникнути побічних ефектів, важливо дотримуватися інструкції. Не варто забувати і про значущість природних способів для підтримки гормонального балансу.

Джерела

1. Dr Nisanth Puliyath &Dr Venugopalan AV: Navigating the unregulated terrain of testosterone boosters: a growing concern in men’s health. Article: 2312176 | Received 27 Sep 2023. https://doi.org/10.1080/13685538.2024.2312176.
2. Lazarev A, Bezuglov E. Testosterone Boosters Intake in Athletes: Current Evidence and Further Directions. Endocrines (Basel). 2021 May 19;2(2):109-120. https://www.mdpi.com/2673-396X/2/2/11.
3. Elham Akhtari, Firoozeh Raisi, Mansoor Keshavarz, Hamed Hosseini, Farnaz Sohrabvand, Soodabeh Bioos, Mohammad Kamalinejad, Ali Ghobadi: Tribulus terrestris for treatment of sexual dysfunction in women: randomized double-blind placebo - controlled study. 2014 Apr 28. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24773615/
4. Karol Jędrejko, Artemii Lazarev, Maciej Jędrejko & Bożena Muszyńska: Ergogenic properties, safety evaluation and regulations of selected ingredients in testosterone booster dietary supplements. Pages 1825-1853 | Published online: 16 Oct 2023. https://doi.org/10.1080/87559129.2023.2238055.