Борозды на ногтях: каких витаминов не хватает

В категории биодобавок Женские витамины особой популярностью пользуются витаминно-минеральные комплексы для красоты. Они действительно помогают избавиться от ломкости, структурных и цветовых дефектов, и поддерживать идеальное состояние ногтей, если такие изменения не вызваны серьезными причинами: хроническими болезнями, аутоиммунными заболеваниями, патологическими состояниями, дерматитами и дерматозами, грибковыми поражениями.

Состояние ногтей: каких витаминов не хватает

Дефицит некоторых витаминов и минералов – гиповитаминоз, может оказать отрицательное влияние на состояние ногтевых пластин. У ногтевых пластин меняется цвет, структура, качество, толщина, рельеф. Здоровые ногти могут стать пятнистыми или начать отслаиваться от ложа, а кожа рядом с ними терять целостность и досаждать болезненными заусенцами.

Продольные полосы на ногтях

Если на ногтях продольные полоски (вмятины), это значит что организму не хватает витаминов B1 и B7 (биотина), цинка, селена или железа. Кроме гиповитаминоза ногти в полоску могут быть следствием травмы ногтевой пластины или валика, контакта с химическими веществами, хронической болезни, грибкового поражения.

Поперечные полосы

Горизонтально ребристые ногти Мюрке (линии Мееса) могут возникнуть из-за дефицита цинка и железа, и, возможно, витамина B6.

Ребристые ногти: какого витамина не хватает

Если ребристость вертикальная (продольная), значит есть недостаток витаминов B12 и B7, цинка, селена и/или железа. Горизонтально (поперечно) волнистые ногти – не хватает витамина B6, цинка или железа.

Отсутствие белых лунок на ногтях

Исчезновение или уменьшение размера белых лунок, которые в норме занимают ⅕ ногтевой пластины, указывает на дефицит витамина B12. 

Белые пятна на ногтях

Лейконихия – это скопление воздуха между ногтевой пластинкой и ложем, которое из-за изменения прозрачности выглядят как белое пятно. Среди причин такого явления: травмы, дисбактериоз, колит, энтерит, патологии щитовидной железы, гепатит, длительное лечение антибиотиками. Возможной причиной белых пятен на ногтевых пластинах может быть и недостаток витаминов и минералов. Следует пропить кальций и железо.

Мягкие ногти: чего не хватает

Размягчение ногтевых пластин (гапалонихия) происходит из-за дефицита кальция, железа, витаминов B12 и D. На такое размягчение часто жалуются диабетики, люди с тиреоидитом, гастритом, энтеритом, панкреатитом, колитом, атеросклерозом.

Заусенцы на пальцах

Избавиться от докучливых заусениц поможет курс витаминов A, Е и группы В, а также достаточное потребление витамина С. Показан бережный уход и включение в рутину восстанавливающего крема для рук с усиленной витаминно-минеральной формулой. 

Изменение цвета пластины ногтя

Разного оттенка желтые и зеленого цвета ногтевые пластины не являются следствием недостатка витаминов или минералов. Зеленеют они из-за инфицирования псевдомонадами, а желтеют – вследствие лимфостаза и/или хронических респираторных заболеваний. Матово-белые ногтевые пластины Терри указывают на серьезные проблемы с печенью, застойную сердечную недостаточность, сахарный диабет.

Трескаются ногти

Остановить растрескивание ногтевых пластин помогут витамины B7, C и D, цинк, селен и питьевой коллаген. Но если трещина не обусловлены острыми механическими травмами и ломкостью (онихотилломанией), а обусловлена ущербностью матрицы, для исчезновения дефекта придется лечить первопричину. Это может быть болезнь воспалительного характера, подногтевая мукоидная киста дорсальной области, меланома.

Если слоятся ногти какого витамина не хватает

Когда слоятся ногти нужно пить:

• кальций и магний – для укрепления пластин;
• витамин D – для усвоения кальция.

Показан и витамин C, который нужен для синтеза укрепляющего ногтевые пластины коллагена.

Какие витамины и минералы нужны для здоровья ногтей

Обобщая приведенные выше рекомендации, при проблемах с ногтевыми пластинами следует включить в меню продукты богатые или биодобавки:

• витамины – B6, B7, B12, C, D;
• минералы – железо, цинк, селен, кальций, магний.

Сегодня производители спортивного питания и добавок для здоровья и активного долголетия выпускают специальные витаминно-минеральные комплексы для кожи, волос и ногтей. В них в нужном количестве есть витамины и другие вещества, необходимые для роста и поддержания ногтевых пластин в отличном состоянии. 

Как определить болезнь по состоянию ногтей

Перечисленные выше и другие изменения структуры, качества, рельефа и/или цвета ногтевых пластин может свидетельствовать не о гиповитаминозе или нехватке минералов, а о наличии хронического заболевания.

Самостоятельное определение болезни по состоянию ногтевых пластин неэффективно. Доверьте этот момент специалисту. Основной врач, занимающийся проблемами ногтей – это дерматолог. После осмотра, анализов и выявления достоверной причины нарушения, он назначит лечение, порекомендует купить витамины для ногтей, и может направить для лечения основной причины проблем с ногтями к подологу, микологу, эндокринологу, гастроэнтерологу или кардиологу.