Блог Здоровья

Кортизол – гормон группы кортикостероидов, который выполняет в организме ряд важных функций, в частности, участвует в регуляции артериального давления, метаболизма углеводов, белков и жиров, энергетического обмена, водно-электролитного баланса. Уровень кортизола снижается при ряде эндокринных ..

На тренировке без спортивной бутылки для воды никак. Организм теряет много воды через потоотделение и нужно позаботиться о том, чтобы своевременно ее восполнять. Этот аксессуар нужен всем, кто занимается спортом: бодибилдингом, тяжелой атлетикой, йогой, фитнесом, бегом или велопрогулками. В любом сл..

Магний — четвертый по степени важности микроэлемент для нашего организма. Он обеспечивает нормальную работу многих систем и помогает поддерживать общее состояние здоровья. Магний используется в свыше 300 процессах организма, принимает участие в энергетическом обмене, регулирует артериальное да..

Для полноценной работы тела ему требуются аминокислоты. Они являются важной составляющей рациона каждого человека, поскольку оказывают комплексное воздействие на организм. Аминокислоты считаются ключевыми строительными элементами белков, которые нужны для жизнедеятельности клеток и тканей. Они п..

Американские компании — безоговорочные лидеры на рынке спортивного питания. Самые качественные пищевые добавки и витаминные комплексы выпускаются именно в США. Этому поспособствовало много разных вещей. Например, то, что именно в Америке начала зарождаться культура бодибилдинга, и спортсме..

Занимаясь спортом, важно не только усердно тренироваться, но и соблюдать правильный режим питания. При нехватке определенных витаминов все старания могут пойти насмарку. Микроэлементы оказывают комплексное воздействие на организм и в первую очередь способствуют выработке белка. Без них мышцы просто ..

Распространенная проблема нашего времени – дисбактериоз кишечника, то есть нарушение нормального баланса кишечной микрофлоры. Дисбактериоз сам по себе не является заболеванием, но он негативно влияет на здоровье кишечника, функционирование иммунной, нервной и пищеварительной системы, повыш..

В перечне спортивной формы, необходимой для занятий в тренажерном зале, присутствует такой аксессуар как мужские или женские перчатки для фитнеса. На вопрос: Зачем нужны перчатки для фитнеса? – большинство новичков-фитнесистов отвечают более или менее правильно. А вот в теме: Как выбрать п..

К группе В относят 8 водорастворимых витаминов со сходными биохимическими характеристиками – в состав молекул любого из витаминов группы В входят атомы азота или его соединения с водородом. Как и другие витамины, витамины группы В являются биологически активными низкомолекулярными органиче..

Аминокислоты — это  компоненты, являющиеся основой для мышечной ткани. Благодаря этим веществам организм строит и восстанавливает мышцы. Поэтому аминокислоты в виде пищевых биодобавок очень востребованы у спортсменов, людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, и сторонников здоров..

Продукты по-разному влияют на наше поведение и когнитивную деятельность. Кофе стимулирует работу мозга, шоколад улучшает самочувствие и настроение, а избыточное количество сахара у детей приводит к гиперактивности. За все это отвечают нутриенты. Организм получает их из пищи, а затем расщепляе..

При занятиях спортом с питанием все непросто. Тренировки на сытый желудок запрещены, перед ними есть тоже нельзя, перекусы нежелательны — кажется, что тренеры очень категоричны. Считается, что, переваривая еду, желудок «забирает» себе всю кровь, и она не поступает в мышцы. А из..