Блог Здоровья

Продукты по-разному влияют на наше поведение и когнитивную деятельность. Кофе стимулирует работу мозга, шоколад улучшает самочувствие и настроение, а избыточное количество сахара у детей приводит к гиперактивности. За все это отвечают нутриенты. Организм получает их из пищи, а затем расщепляе..

При занятиях спортом с питанием все непросто. Тренировки на сытый желудок запрещены, перед ними есть тоже нельзя, перекусы нежелательны — кажется, что тренеры очень категоричны. Считается, что, переваривая еду, желудок «забирает» себе всю кровь, и она не поступает в мышцы. А из..

Мода на спортивное – подтянутое и рельефное тело, сегодня, велика как никогда. Количество тренажерных залов, как и количество желающих заниматься в них над построением нового торса женщин и мужчин неуклонно растет. Для достижения этой цели и облегчения решения поставленных задач, но сразу ..

Казеином называется сложносоставной белок, получаемый из молока. Среди всех белковых форм казеин усваивается наиболее длительно. И хотя непосредственно перед тренировкой нужен быстрый белок, рост качественной мышечной массы немыслим без медленно усваивающегося казеина. В нашем топ-рейтинге самых луч..

Нутрициологи и диетологи не рекомендуют жесткие диеты. Своим клиентам они советуют придерживаться сбалансированного питания, которое благотворно влияет на здоровье и продлевает молодость. Для достижения желаемых результатов эксперты рекомендуют добавлять в свой рацион эффективные антиоксиданты. Что ..

Спирулина – это сине-зеленая микроводоросль, богатая белком, витаминами, минералами и антиоксидантами, которую часто используют в качестве пищевой добавки при снижении веса. Она не сжигает жир непосредственно, но может способствовать более длительному ощущению сытости, поддерживать уровень..

Креатин является популярной спортивной добавкой, которой предпочитают пользоваться спортсмены, занимающиеся силовыми, динамическими и выносливостными видами спорта. Креатин относится к кислотам, которые организм человека синтезирует самостоятельно, и его главная функция заключается в превращении..

Незаменимые аминокислоты BCAA – основа сбалансированного спортивного питания. Они представляют собой органические соединения, которые участвуют в синтезе новых белков. Эти добавки предназначены для гармоничного развития тела, повышения работоспособности и уровня энергии. Чтобы увеличить сп..

Протеин – незаменимый помощник спортсменов, которые заинтересованы в наборе веса, сохранении качественной и красивой мускулатуры. Также добавку используют в процессе похудения, поскольку она сжигает жир без разрушения мышечных тканей. Как правильно пить протеин, чтобы похудеть обычно подск..

Регулярное употребление качественного спортивного питания – важное условие повышения результативности тренировок, улучшения силовых показателей и выносливости, уменьшения жировых отложений, наращивания мышечной массы и объема. Ассортимент добавок позволяет подобрать продукты для спортсмено..

Краткое содержание статьи ⬇️ Статья посвящена предтренировочным комплексам — спортивным добавкам, которые помогают повысить энергию, концентрацию, силу и выносливость во время тренировок. В ней объясняется состав предтренировочных комплексов (кофеин, бета-аланин, креатин, аминокислоты) и ..

Протеиновые батончики — продукт с высоким содержанием белка. Это идеальный вариант для людей с повышенной физической активностью. Тренера и диетологи рекомендуют вводить их в рацион в период интенсивных тренировок, набора массы. Употреблять их можно не только спортсменам, а людям с высоким..