Гейнеры

Что такое гейнер и для чего он нужен?

Гейнер – это спортивная добавка для набора мышечной массы. Имеет научную базу, эффективность набора массы подтверждена научными источниками.

Чаще всего рекомендуется эктоморфам и иногда мезоморфам, а также людям с повышенным уровнем метаболизма и худощавым телосложением.

В каталоге интернет-магазина ОКХЭЛС представлены только проверенные производители спортивного питания, которые уже неоднократно доказали свою эффективность и качество среди спортсменов.

Какие бывают гейнеры?

Существует два вида спортивной добавки. Быстрая и медленная. Их разница заключается в составе:

• Быстрый. Состоит из быстрых углеводов с высокой степенью усвояемости. Способствует росту мышечной ткани за короткий срок.
• Медленный. Состоит из медленных углеводов. Они длительное время усваиваются в желудочно-кишечном тракте. Отлично подходят бодибилдерам, тяжелоатлетам.

В чем разница между гейнером и протеином?

Протеин – это белок, материал для мышц. В составе спортивного питания с протеином сырье очищается от углеводов и жиров. А гейнер содержит комплекс углеводов, белков и жиров. Белка может быть от 10 до 50%, однако мы советуем рассматривать гейнеры с протеином не менее 15%.

Положительный свойства гейнеров

Данную спортивную добавку назначают тогда, когда уровень потребления энергии резко возрастает из-за спорта. Она обеспечивает рост мышечной массы, решает вопрос с недостатком энергии и материалом для построения мышц.

Положительные эффекты гейнеров:

• источник дополнительной энергии за короткие сроки;
• набор мышечной массы;
• хорошо влияет на организм при аэробных нагрузках с небольшой интенсивностью;
• предотвращает разрушение мышечной ткани;
• помогает восстановиться после занятия спортом как можно быстрее;
• позволяет спортсменам оставаться в определенной весовой категории (при условии соблюдения режима основного питания и спорта).

Приятный бонус: помогает желудочно-кишечному тракту справиться усиленными питанием во время интенсивных тренировок. Имеется в виду, что спортсменам необходимо больше энергии, а значит – больше питания. Однако это влияет и на желудок с кишечником. Гейнеры, за счет своей высокой усвояемости, решают эту проблему.

Как принимать гейнер?

Советуем обратить внимание на ваше состояние здоровья. Перед покупкой убедитесь, что у вас нет лактозной непереносимости, так как этот сахар чаще всего содержится в гейнерах.

Однако для тех, у кого есть непереносимость лактозы разработаны гейнеры с другим составом или степенью очищения.

Рекомендации приема гейнеров:

• Принимать их 1-3 раза в день, зависит от интенсивности тренировок.
• Разводить можно в воде, молоке или соке. Если есть какие-то особенности, они прописаны в инструкции.
• Оптимальная порция гейнера – 40 г.
• Принимать его следует за 1-1,5 часа до начала тренировки. Это позволит насытить организм всеми полезными веществами и нутриентами для эффективного выполнения упражнений и быстрого восстановления после них.
• В некоторых случаях гейнер принимается за 10-15 минут после начала тренировки. Используется для набора мышечной массы.

Несмотря на поддержку организма белково-углеводным комплексом, важно поддерживать режим питания, тренировок и распорядок дня. Чередовать виды тренировок и отдыхать.

Большинство гейнеров безвкусные, однако на страницах нашего интернет-магазина ОКХЭЛС вы можете найти спортивную добавку с ароматизаторами.

Кому не рекомендовано принимать гейнеры?

Мы не советуем принимать гейнеры людям с непереносимостью лактозы, или выбирать состав продукта.

Также гейнеры лучше не принимать:

• людям, склонным к полноте;
• при недостаточных спортивных нагрузках;
• в качестве пищевой добавки при отсутствии спорта;
• при нарушениях метаболизма;
• при некоторых эндокринных заболеваниях, например, сахарном диабете.

Основная цель гейнера – набор мышечной массы. При отсутствии нагрузок на организм, прием гейнера может привести к ожирению.

Купить гейнеры в интернет-магазине OKHEALTH

В каталоге вы можете выбрать гейнер, который будет подходить вам по составу. Мы предлагаем такие спортивные добавки:

• Высокобелковый гейнер.
• Высокоуглеводный гейнер.
• Послетренировочный комплекс.
• Углеводы.

Мы сотрудничаем с более, чем 10 производителями высококачественных гейнеров. Среди нашей продукции есть такие известные марки, как:

• Amix
• Fitness Authority
• Quamtrax
• PowerPro
• Sporter
• Optimum nutrition и многие другие.

Чтобы заказать продукт, достаточно выбрать его и перейти в корзину. А если возникли затруднения с выбором гейнера, наши менеджеры проведут бесплатную консультацию специально для вас.

Вы можете купить гейнер по хорошей цене, а также просмотреть и сравнить стоимость спортивных добавок между собой.

Популярные запросы