Блог Здоровья

Магний составляет не более 0.01% от общей массы организма. Однако! Магний маленький да удаленький – играет очень важную роль в работе ЦНС. Его дефицит приводит к очень серьезным последствиям, о которых мы поговорим сегодня. Но давайте начнем с основ. Для чего нужен магний? Магний &nd..

Иммунная система – это лучший друг, который бдит за нами без сна и отдыха. Если бы по иммунной системе писали пьесы, получилась бы самая изощренная баталия с невероятной любовью к телу и самопожертвованием во имя здоровья. Если вы до сих пор думаете, что вас никто не любит, клетки иммунной сис..

Впервые о витамине D узнали в 20 веке, в 1922 году. Его открыл американский ученый Макколум. С тех пор холекальциферол (второе название витамина) прошел множество исследований. Теперь его относят к группе гормоноподобных веществ и называют одним из ключевых факторов здоровья.  Влияние витами..

А вы знали, что 1 кг вашего веса приходится на кальций?! Для сравнения, золота в человеческом теле примерно 10 мг. Этого едва ли хватит на 1/100 сережки. Кальций – это не просто микроминерал, который попадает в организм с продуктами питания и водой. Он обеспечивает многие жизненно важные функц..

Витамин С – это водорастворимый витамин, который известен вам, как аскорбиновая кислота. Эта вкусная “конфетка” из детства таила в себе важный компонент для активации множества реакций, происходящих в нашем теле.  Качество сосудов, синтез коллагена и поддержания иммунитета ..

Периодическое или интервальное голодание — это особая схема питания, которая предусматривает поочередную смену периодов приема пищи и периодов отказа от еды. Время голодания называют «голодным окном» — оно может составлять от 14 до 36 часов. Периоды приема пищи называют &laqu..

Тестостерон у мужчин: функции гормона и способы его повышения С биологической точки зрения тестостерон принадлежит к группе андрогенов. Гормон играет важную роль в организме мужчины, а его нехватка или избыток способны спровоцировать проблемы со здоровьем. Тестостерон участвует в образовании мышц..

Забота о теле является неотъемлемой частью здорового образа жизни, но занятия спортом необходимо сочетать с правильным питанием. При активных физических нагрузках важную роль играет протеин. Спортсмены принимают его в виде добавки, которую можно купить в специализированном магазине. Почему стоит упо..

О пользе жирных кислот известно многим, а их источником могут быть как продукты питания, так и специальные биологически активные добавки. Но принимать их нужно правильно, чтобы дать организму максимальную пользу и не навредить. Жирные кислоты обладают рядом ценных свойств, но имеют и определенные пр..

Креатин был открыт еще в 1836 году, но лишь в 90-х годах прошлого века стал широко известным среди спортсменов и бодибилдеров. С помощью этой добавки можно быстрее набрать мышечную массу. А употребление такого вещества при активных физических нагрузках дает организму дополнительную энергию, повышая ..