Блог Здоровья

Когда дело доходит до набора мышечной массы, правильное питание и тренировочный режим играют ключевую роль. Кто стремится быстро увеличить массу, гейнеры могут стать идеальным дополнением к ежедневному рациону. Гейнеры — это специальные добавки, содержащие углеводы и белки, которые помогают ув..

BCAA (от английского Branched-Chain Amino Acids), БЦАА или БЦА (в транскрипции кириллицей) – это сокращение для 3 незаменимых аминокислот с разветвленной цепью: L-лейцин, L-изолейцин и L-валин. В названии или в описании этой добавки спортпита в подавляющем большинстве случаев указывают их соот..

Зрение — один из важнейших органов чувств, который требует особого внимания и заботы. Поддержка здоровья глаз невозможна без правильного питания и регулярного потребления необходимых витаминов и минералов. В интернет-магазине OkHealth вы найдете широкий ассортимент витаминов для зрения и профи..

Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, необходимые для поддержания здоровья сердца, мозга и суставов. Важно выбирать добавки от проверенных производителей, которые предлагают чистый и высококачественный рыбий жир с оптимальной дозировкой EPA и DHA. Ниже представлен рейтинг лучших Омега-3 до..

Аминокислоты BCAA производятся в разных соотношениях. Самыми популярными считаются 3 варианта — 2:1:1, 4:1:1 и 8:1:1. Во всех случаях лейцин представлен в увеличенном количестве, поскольку он стимулирует синтез белка и ускоряет рост мышечной массы. Но эффективность BCAA отличается в зав..

Готу кола и гинкго билоба — это два популярных растительных экстракта, которые улучшают когнитивные функций, повышают концентрацию внимания и поддерживают здоровье мозга. Оба растения имеют долгую историю применения в традиционной медицине. Готу кола активно задействуется в аюрведе и китай..

Магний — это жизненно важный минерал, необходимый для нормальной работы организма. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая синтез белков, работу мышц и нервов, регуляцию уровня сахара в крови и артериального давления. Дефицит магния может приводить к множеству проблем ..

Добавка магний выпускается многими компаниями. Большое разнообразие — это классно, но в то же время усложняет процесс выбора. Чтобы упростить вам данную задачу, рассмотрим, какими компаниями выпускается этот витамин. А затем дадим несколько рекомендаций, какой выбрать магний для мужчин, же..

Босвелия зубчатая — популярное в медицине натуральное средство для поддержания здоровья суставов и борьбы с хроническими воспалениями. Согласно исследованиям, босвеллиевые кислоты подавляют активность ферментов, вызывающих воспаление. А это снижает боль и улучшает подвижность у пациентов с..

Кто-то из американских маркетологов, опираясь на рандомизированное контролируемое исследование [1] Грегори Шоу «Добавление желатина, обогащенного витамином С, перед прерывистой активностью усиливает синтез коллагена», устроил в 2023 г среди поклонников силового тренинга настоящий бум..