Блог Здоровья

Баланс жидкости и солей в организме — один из самых важных факторов, влияющих на здоровье, уровень энергии, физическую выносливость и общее самочувствие. Когда мы тренируемся, много двигаемся, испытываем стресс или сталкиваемся с обезвоживанием, организм начинает быстрее расходовать минералы, ..

До недавнего времени на вопрос «Что такое креатин?», если и отвечали, то так: БАД Креатин (Creatine) – это спортивное «топливо», которое помогает наращивать массу мышц и улучшает общую выносливость. Сейчас ученые активно изучают, можно ли принимать креатин без тренирово..

Стресс — естественная реакция на неблагоприятные внешние факторы, мобилизующая организм на борьбу. В современных реалиях стресс стал неотъемлемой частью жизни большинства людей, живущих в режиме повышенной тревожности. Однако стрессовое состояние, длящееся более 2-3 недель, чревато сбоями в..

Питание перед соревнованиями – это краеугольный камень спортивной подготовки, который часто отделяет успешное выступление от неудачного. Независимо от того, являетесь ли вы марафонцем, готовящимся к забегу, или бодибилдером перед выходом на сцену, правильная диета является последней и самой ва..

Современный образ жизни, стремление иметь подтянутое тело  требуют от девушек постоянной заботы о хорошей физической формы. Для многих активных девушек занятия спортом стали неотъемлемой частью жизни, а правильное питание – ключевым средством достижения желаемых результатов. Большинство и..

  Набор качественной мускульной массы нужен спортсменам для улучшения физической формы, повышения показателей выносливости и физической силы. Развитая мускулатура значительно уменьшает нагрузку на суставно-связочный аппарат, снижая риск серьезных травм. Чтобы нарастить мышечную ткань, спортс..

Чтобы получить максимальный эффект от силовых тренировок, важно правильно питаться. И тут возникают проблемы. Чтобы организм быстро восстанавливался и наращивал мышечную массу, надо соблюдать сбалансированное питание для тренировок в зале. В меню обязательно должны быть богатые белком блюда, вед..

Желание подсушить тело, сделать его более подтянутым и рельефным – это тренд, который пришел к нам из профессионального спорта и бодибилдинга. Целью сушки является не только избавление от подкожного жира, но и сохранение мышечной массы, а также силовые показатели. Для того чтобы добиться р..

Авитаминозом называют состояние, при котором в организме содержится недостаточное количество одного или нескольких витаминов. Это состояние часто недооценивают, считая его безобидным и не способным вызвать тяжелые для здоровья последствия. Такое мнение в корне ошибочно, поскольку авитаминоз спос..

Витамины и минералы крайне важны для нормального роста, развития и функционирования человеческого организма. Купить витамины для детей рекомендуют сегодня все педиатры, так как они позволяют родителям быть уверенными в том, что их ребенок получит все необходимые микронутриенты, независимо от тог..