Блог Здоровья

Коротое содержание статьи ⬇️ Статья о L-теанине - аминокислоте из зеленого чая, которая поддерживает нервную систему, снижает тревожность и одновременно улучшает концентрацию и умственную работоспособность. В материале объясняется, как L-теанин влияет на мозг, кому он будет полезен, как правиль..

  Короткое содержание: ⬇  Статья объясняет, как новичкам выбрать протеин и нужен ли он вообще. Главная идея — протеин не обязателен, а лишь помогает закрыть дефицит белка в рационе, особенно при регулярных тренировках. Разницы между «мужским» и «женским..

  Короткое содержание: ⬇  Статья раскрывает роль витамина Е как мощного антиоксиданта, защищающего клетки от повреждения, поддерживающего иммунитет, здоровье кожи, сосудов и репродуктивной системы. Описываются основные функции в организме, источники пищи и рекомендованные суто..

Принимая монодобавки, важно знать, как правильно принимать витамины и минералы. Это важно, так как от схемы приема зависит эффективность БАДов. Данные принципы, которые будут рассмотрены ниже – не просто современный маркетинговый ход, сомнительное новшество или прихоть медиков. Совместимость в..

  Быстрый ответ: ⬇  В статье рассказывается о важнейших витаминах и минералах для беременных, которые способствуют развитию плода и здоровью матери. Основные моменты: Фолиевая кислота (B9) — №1, необходима ещё на этапе планирования и в 1-м триместре (профилактика деф..

  Содержание статьи: ⬇   Статья посвящена витаминам и минералам при сахарном диабете (преимущественно 2 типа) и объясняет, почему возникает их дефицит из-за «микронутриентного голода», почечной потери, окислительного стресса и воздействия метформина. Ключевые элем..

В каждый период жизни женский организм нуждается в поддержке. Особенно это касается женщин после 40, 50 и 60 лет. Отличным способом, чтобы поддержать организм, сохранить красоту тела и здоровье является прием качественных витаминов и минералов. Именно поэтому хорошие витамины для женщин – это ..

Каждая тренировка — это шаг к более сильному и выносливому телу. Но у спортивного прогресса есть и обратная сторона: усталость, снижение энергии и неприятная крепатура, способная выбить из ритма на несколько дней. Чтобы боль в мышцах после тренировки проходила быстрее и комфортнее, спортсмены ..

В мире спортивного питания легко запутаться: протеиновые коктейли, аминокислотные комплексы, BCAA, EAA — все это звучит похоже, но работает по-разному. Многие принимают добавки одновременно, не задумываясь, сколько раз в день пить протеин, усиливают ли они эффект друг друга или, наоборот, дубл..

Vitamin переводится с латинского языка как жизнь (vita) и азот (amine). Термин был введен в 1912 году. На тот момент не все витамины были открыты. Сегодня известно, что не все они имеют в составе азот, но термин и его смысл остались. Эти органические соединения играют фундаментальную роль в поддержа..

Биотин или витамин Б7 (B7) – это альтернативный медицинским лекарствам препарат, используемый для лечения некоторых патологических состояний волос. По отзывам биотин для волос не всем помогает. Это правда. И дело не в бренде и качестве добавки, дозировке и схеме приема. Вопрос в добросовестн..

Короткое содержание статьи ⬇️ В статье рассмотрено значение магния для организма человека и причины широко распространённого дефицита этого микроэлемента среди населения. Описана роль магния в поддержании нервной системы, физической выносливости, здоровья женщин, детей, спортсменов и пожилы..