Блог Здоровья

Периодическое или интервальное голодание — это особая схема питания, которая предусматривает поочередную смену периодов приема пищи и периодов отказа от еды. Время голодания называют «голодным окном» — оно может составлять от 14 до 36 часов. Периоды приема пищи называют &laqu..

Тестостерон у мужчин: функции гормона и способы его повышения С биологической точки зрения тестостерон принадлежит к группе андрогенов. Гормон играет важную роль в организме мужчины, а его нехватка или избыток способны спровоцировать проблемы со здоровьем. Тестостерон участвует в образовании мышц..

Забота о теле является неотъемлемой частью здорового образа жизни, но занятия спортом необходимо сочетать с правильным питанием. При активных физических нагрузках важную роль играет протеин. Спортсмены принимают его в виде добавки, которую можно купить в специализированном магазине. Почему стоит упо..

О пользе жирных кислот известно многим, а их источником могут быть как продукты питания, так и специальные биологически активные добавки. Но принимать их нужно правильно, чтобы дать организму максимальную пользу и не навредить. Жирные кислоты обладают рядом ценных свойств, но имеют и определенные пр..

Креатин был открыт еще в 1836 году, но лишь в 90-х годах прошлого века стал широко известным среди спортсменов и бодибилдеров. С помощью этой добавки можно быстрее набрать мышечную массу. А употребление такого вещества при активных физических нагрузках дает организму дополнительную энергию, повышая ..