Блог Здоровья

Питание перед соревнованиями – это краеугольный камень спортивной подготовки, который часто отделяет успешное выступление от неудачного. Независимо от того, являетесь ли вы марафонцем, готовящимся к забегу, или бодибилдером перед выходом на сцену, правильная диета является последней и самой ва..

Современный образ жизни, стремление иметь подтянутое тело  требуют от девушек постоянной заботы о хорошей физической формы. Для многих активных девушек занятия спортом стали неотъемлемой частью жизни, а правильное питание – ключевым средством достижения желаемых результатов. Большинство и..

  Набор качественной мускульной массы нужен спортсменам для улучшения физической формы, повышения показателей выносливости и физической силы. Развитая мускулатура значительно уменьшает нагрузку на суставно-связочный аппарат, снижая риск серьезных травм. Чтобы нарастить мышечную ткань, спортс..

Чтобы получить максимальный эффект от силовых тренировок, важно правильно питаться. И тут возникают проблемы. Чтобы организм быстро восстанавливался и наращивал мышечную массу, надо соблюдать сбалансированное питание для тренировок в зале. В меню обязательно должны быть богатые белком блюда, вед..

Желание подсушить тело, сделать его более подтянутым и рельефным – это тренд, который пришел к нам из профессионального спорта и бодибилдинга. Целью сушки является не только избавление от подкожного жира, но и сохранение мышечной массы, а также силовые показатели. Для того чтобы добиться р..

Авитаминозом называют состояние, при котором в организме содержится недостаточное количество одного или нескольких витаминов. Это состояние часто недооценивают, считая его безобидным и не способным вызвать тяжелые для здоровья последствия. Такое мнение в корне ошибочно, поскольку авитаминоз спос..

Витамины и минералы крайне важны для нормального роста, развития и функционирования человеческого организма. Купить витамины для детей рекомендуют сегодня все педиатры, так как они позволяют родителям быть уверенными в том, что их ребенок получит все необходимые микронутриенты, независимо от тог..

Начиная принимать спортивное питание, большинство не обращает внимание на совместимость витаминов, минералов и других добавок. Но некоторые из них плохо совместимы друг с другом. При их одновременном приеме возможно снижение усвоения, понижение эффективности, усиление вымывания, а также побочные..

Быть веганом становится все популярнее. Но если не ешь мясо, то нужно есть белки растительного происхождения или пить протеин. Из аминокислот белков растительного происхождения организм будет синтезировать клетки мышц, внутренних органов, кожи, ногтей, гормоны, ферменты, антитела и гемоглобин. О..

Когда-то считалось, что новичку в тренажерном зале пить спортпит в первые 12 месяцев не нужно. Разве что принимать комплексные витамины в связи с увеличенным расходом микронутриентов из-за возросшей физической нагрузки. Исследования последних десятилетий доказали, что спортивное питание новичку ..

Какие самые лучшие витамины для кожи, волос и ногтей? Сложно сказать. Одно ясно – человеческий организм почти не вырабатывает их. Но они необходимы для его нормального функционирования. Чтобы обеспечить организм нужным количеством витаминов, включите в рацион еду, содержащую их или начн..

Протеин – краеугольный камень спортивного питания. Его принимают и профессионалы, и любители. Но новичкам, определившимся с видом, дозировкой и временем приема, закономерно интересно, какой производитель протеина лучше? Почему важно выбрать качественный протеин Качество протеиновой д..