Расторопша: полезные свойства и противопоказания

Краткое содержание статьи ⬇️

Статья о расторопше — лекарственном растении, которое используют в первую очередь для защиты и восстановления печени. В материале объясняются её лечебные свойства, действие активного вещества силимарина, возможные показания к применению, формы выпуска и правила приема. Также рассматриваются польза для организма, возможные побочные эффекты и противопоказания, чтобы применение было безопасным.

О целебных свойствах расторопши или чертополоха пятнистого знали еще два тысячелетия назад, но только современные научные исследования смогли окончательно подтвердить эффективность этого растения. В определенной дозировке его действующие вещества восстанавливают клетки печени и защищают их от токсинов, нормализуют отток желчи, улучшают обмен веществ и состояние кожи. При этом высокая биологическая активность компонентов требует осторожного подхода. Перед приемом следует учитывать наличие у расторопши противопоказаний и риск возникновения побочных эффектов.

Что лечит расторопша: основные лечебные свойства

Расторопша, польза которой заметна уже через несколько недель приема, помогает организму справляться с «последствиями современного образа жизни» и способствует общему оздоровлению. Происходит это благодаря тому, что семена расторопши содержат уникальный природный комплекс под названием силимарин. Он состоит из 7 ключевых флавонолигнанов и 1 флавоноида. Самое мощное вещество в составе называется силибинин.

Расторопшу сегодня, как и многие века подряд, применяют в лечении патологий печени и для поддержания лактации в период кормления грудью. Но сейчас спектр ее применения стал гораздо шире. Медики продолжают изучение растения расторопша. Свойства ее экстракта помогают при диабете 2 типа, атеросклерозе, сердечной ишемии, высоком давлении, остеопорозе, артритах и артрозе. Также ее задействуют для улучшения когнитивных функций, профилактики рака кожи, простаты и молочной железы, при риске преэклампсии в III триместре.

Лечебные свойства экстракта расторопши базируются на следующих эффектах [1]:

• антиоксидантная защита;
• купирование воспаления;
• гепатопротекция;
• снижение уровня плохого холестерина;
• регуляция уровня глюкозы в крови;
• улучшение состояния кожи;
• торможение рубцевания тканей;
• детоксикация;
• укрепление иммунитета.

Все эти свойства присущи расторопше, так как помимо силимарина в ней есть значимое для здоровья количество других активных компонентов. Это – омега (-6, -9), витамины K, E и B (1, 3, 5, 9), цинк, магний, кальций, селен, марганец, хром, алкалоиды, аминокислоты, эфирные масла и растительные стероиды.

Расторопша для печени: польза и восстановление органа

ВОЗ квалифицировала экстракт расторопши как официальный препарат с гепатопротекторным действием в начале 1970-х годов. Поэтому, если нет противопоказаний, то препараты с экстрактом семян расторопши назначаются для лечения всех проблем печени.

Вот то, что лечит расторопша конкретно – токсические и лекарственные поражения печени, алкогольная/неалкогольная жировая дистрофия печени, гепатиты (A, B), фиброз, цирроз, гепатоцеллюлярная карцинома.

Польза БАД «Расторопша» для печени базируется на таких свойствах силимарина [4]:

• укрепление здоровых и стабилизация поврежденных мембран гепатоцитов (клеток печени);
• нейтрализация свободных радикалов и продуктов распада ядов, алкоголя и агрессивных лекарств, например, парацетамола;
• остановка воспалительных процессов;
• защита ДНК гепатоцитов от повреждений;
• стимуляция выработки глутатиона – основы для связывания и вывода токсинов;
• ускорение синтеза белка для быстрой регенерации печеночной ткани;
• торможение замещения здоровых участков печени соединительной тканью;
• снижение активности веществ, стимулирующих рост новообразований.

Регулярный прием помогает не только восстановить печеночную ткань, но и наладить нормальный отток желчи, по которому отфильтрованные печенью яды покидают организм. В результате печень лучше справляется с очисткой крови и своевременным выводом вредных продуктов обмена.

В каких видах можно приобрести расторопшу

Спрос рождает предложение, и потребность в расторопше сегодня такова, что ее можно купить в разных формах выпуска - чай, семена, шрот (порошок), мука, масло, жидкий экстракт, настойка, капсулы, таблетки, препараты для внутривенного введения в условиях стационара, косметологические средства. Рассмотрим чуть подробнее самые популярные.

Семена расторопши: польза и способы применения

Семена расторопши пользуются особой популярностью у сторонников здорового образа жизни (ЗОЖ) и у сторонников чистой еды (Clean Eating). Ведь именно цельные семена являются первоисточником всех полезных веществ в их природной концентрации и пока оболочка семян целая и сухая, силимарин и омега-кислоты не окисляются под воздействием света и воздуха.

Семена расторопши полезны для общего оздоровления. Их регулярный прием в виде добавки в супы в цельном виде, в качестве приправы в салатах и смузи или в виде водных настоев: 

• укрепляет иммунитет;
• улучшает пищеварение и работу ЖКТ:
  • повышает целостность кишечного барьера;
  • облегчает вывод накопленных токсинов;
  • стимулирует мягкий отток желчи;
  • оказывает мягкое послабляющее действие;
• способствует ускорению регенерации печеночной ткани;
• положительно влияет на состояние кожи.

Однако нужно учитывать, что термическая обработка свыше 60°C разрушает силибинин, а при кипячении теряют свои свойства и большинство остальных флавонолигнанов расторопши. Кроме этого, в сравнении с покупным шротом, цельное семя сохраняет в составе жирные кислоты, которые при промышленном измельчении быстро прогоркают. И еще, некоторые компоненты силимарина достаточно быстро пропадают из-за контакта с воздухом.

Масло расторопши: польза и применение

Масло расторопши холодного отжима пользуется особой популярностью у натуропатов и сторонников натуральной косметики. Именно оно является концентратом жирорастворимых витаминов и кислот в их биодоступной форме. При отсутствии контакта с воздухом и светом сохраняются все активные компоненты, которыми славится масло расторопши. Польза его регулярного приема в чистом виде натощак, в качестве заправки к готовым холодным блюдам или при наружном использовании - это:

• уменьшение очагов воспаления;
• ускорение заживления микротрещин и эрозий слизистых;
• нормализация вязкости желчи;
• положительное влияние на эластичность сосудов;
• питание, смягчение и восстановление гидролипидного барьера кожи, ускоренное заживление прыщей, царапин и ран. 

Тем не менее нужно учитывать такие нюансы. Во-первых, в сравнении с семенами расторопши, в его масле практически отсутствует силимарин, так как он не является жирорастворимым. Во-вторых, при нагревании свыше 60°C лечебные свойства масла уничтожаются. И, в-третьих, масло крайне чувствительно к свету и быстро прогоркает при нарушении условий хранения.

Расторопша в капсулах и таблетках: инструкция по применению

В БАДах Расторопша (таблетки, капсулы) главный действующий компонент присутствует в высокой концентрации. Качество такого продукта определяет жесткий международный стандарт, который позволяет точно дозировать и применять экстракт расторопши в лечебных целях. 

По норме содержание силимарина в экстракте должно быть в пределах 70-80%, из которых 30-50% – это силибинин. Именно на эти цифры нужно ориентироваться, когда нужна качественная добавка «Расторопша». Инструкция к препарату без указания точного процента экстракции означает, что в капсуле содержится обычный шрот или он просто спрессован в таблетку.

При этом Расторопша в капсулах чуть предпочтительнее таблеток. Преимущество капсулированной формы:

• Защита состава при хранении.
  Герметичная оболочка исключает окисление действующих веществ, не давая экстракту контактировать с кислородом и светом.
• Адресная доставка и биодоступность.
  В первые минуты пребывания в желудке оболочка капсулы защищает ее содержимое от прямого контакта с агрессивной средой. Это позволяет активным веществам начать усвоение в максимально неизменном виде. 
• Комфорт при приеме.
  У семян, порошка и масла расторопши есть специфический привкус. Многим он нравится, но некоторые его не переносят. 

Еще один плюс в пользу капсул с экстрактом расторопши – малая аллергенность. Наполнители и красители таблеток все чаще провоцируют аллергию. 

Как принимать расторопшу: дозировка и правила приема

Главным правилом того, как принимать расторопшу, является регулярность. Силимарину присущ накопительный эффект, поэтому разовое употребление не принесет пользы. 

Как правило, курс длится от 1 до 3 месяцев – этого времени достаточно как для профилактической поддержки, так и для лечебных эффектов. Минимальный перерыв между курсами – 1 месяц.

Прием перед едой (за 30 мин) сильнее стимулирует отток желчи. Это может быть полезно для пищеварения, но способно вызвать дискомфорт при гастрите. 

Прием во время еды обеспечивает лучшее усвоение активных веществ, но для этого в пище должны присутствовать жиры. Лучшие варианты – яичный желток, растительное масло, жирная рыба, орехи, семена, авокадо.

Также уточним, что для растворения оболочки и усвоения экстракта расторопши капсулу необходимо запивать достаточным количеством чистой воды.

Приводим примеры, как пить расторопшу:

• Для общего оздоровления, поддержания когнитивных функций, детоксикации и укрепления иммунитета – Экстракт Расторопши NOW – 1 капсула (150 мг) или по 1 капсуле 2 раза в день, 1-2 месяца, 2-3 раза в год. [1].
• При сахарном диабете 2 типа и для похудения – по 1 капсуле NOW Silymarin 300 мг, 3 раза в день, перед едой, в течение 4 месяцев. [2].
• Для снижения частоты и тяжести менопаузальных приливов – в дозировке 450 мг (одна капсула 150 мг и одна 300 мг), 1 раз в день, перед сном в течение 12 недель, с перерывами по указанию врача. [3].

При проблемах с печенью экстракт расторопши принимать необходимо в дозировке 140-150 мг, 4 раза в день, в течение 8 недель минимум. [4].

Для здоровья печени также показаны и другие добавки. Большинство из них можно принимать как параллельно с экстрактом расторопши, так и чередовать курсы между собой.

Расторопша: польза и вред – возможные побочные эффекты

Реакция организма на активные компоненты растения индивидуальна, поэтому важно понимать, как на конкретного человека подействует расторопша. Польза и вред ее напрямую зависят от состояния желчных протоков и ферментативной активности печени. Именно они обуславливают вероятность возникновения побочных эффектов – тошноты, изжоги, метеоризма, диареи и головной боли.

Расторопша противопоказания: кому нельзя принимать

Польза растения не отменяет того факта, что в ряде случаев человеку может попросту не подойти расторопша. Противопоказания к ее использованию чаще всего связаны с состоянием желчных путей, спецификой гормонального фона или индивидуальным сбоем иммунитета. Основные ограничения, которые стоит учитывать, приведены в таблице:

Внимание! Тем, кто принимает препараты от диабета, холестерина, нейролептики, антикоагулянты или гормональные контрацептивы, перед приемом любой формы добавки с расторопшей нужна консультация врача. Силимарин заставляет печень перерабатывать эти препараты иначе. Из-за этого их концентрация в крови может сильно изменяться. Например, сахароснижающие таблетки будут работать слишком сильно, а эффективность контрацептивов, наоборот, ослабнет.

Вывод: стоит ли принимать расторопшу для здоровья?

Расторопша является одним из немногих растений, чья эффективность признана официальной медициной и подтверждена серьезными клиническими данными. Ее системное влияние на организм выходит далеко за рамки простой защиты печени, охватывая антиоксидантную защиту, поддержку иммунитета, когнитивное, метаболическое, мужское и женское здоровье.

При грамотном подходе и отсутствии противопоказаний, БАД Расторопша (Silymarin, Milk Thistle) становится надежным фундаментом для поддержания здоровья и профилактики множества возрастных изменений. 

Для реального результата критически важно выбирать добавки, где указаны % силимарина и силибинина, покупать их у надежных продавцов и придерживаться правил приема.

Источники

1. Peter F Surai. Silymarin as a Natural Antioxidant: An Overview of the Current Evidence and Perspectives. 2015. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4665566/.
2. Christos E Kazazis. The Therapeutic Potential of Milk Thistle in Diabetes. 2014. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4310066/.
3. Zohreh Saberi. Evaluation of the effect of Silybum marianum extract on menopausal symptoms: A randomized, double-blind placebo-controlled trial. 2020. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32762030/.
4. Gillessen A, Schmidt HH. Silymarin as Supportive Treatment in Liver Diseases: A Narrative Review. Adv Ther. 2020. https://link.springer.com/article/10.1007/s12325-020-01251-y.

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед началом приема любых витаминов или добавок, особенно при наличии хронических заболеваний, во время беременности или приема лекарств, рекомендуется проконсультироваться c врачом.