Какие витамины необходимы для беременных

Быстрый ответ: ⬇ 

В статье рассказывается о важнейших витаминах и минералах для беременных, которые способствуют развитию плода и здоровью матери.
Основные моменты:

Фолиевая кислота (B9) — №1, необходима ещё на этапе планирования и в 1-м триместре (профилактика дефектов нервной трубки).
Витамин D — для костей, усвоения кальция, особенно во 2–3 триместре.
Витамин C — иммунитет, коллаген, железо.
Витамины группы B — нервная система, энергия.
Витамин E — антиоксидант, плацента.
Витамин A — зрение, кожа (но осторожно с передозировкой).

Также упоминаются ключевые минералы: кальций, железо, магний, йод.
Подчеркивается: принимать только по назначению врача, лучше комплексные препараты, но фолиевую кислоту — обязательно заранее. Статья соответствует стандартным рекомендациям.

Беременность - это уникальный период, женский организм буквально “с нуля” создает нового человека, и для этого нужны ресурсы. Одним из таких ресурсов являются витамины. Они участвуют в процессах роста, деления клеток, формирования нервной системы, костной ткани и иммунитета будущего ребенка. Недостаток питательных веществ может отражаться как на самочувствии беременной, так и на внутриутробном развитии плода, поэтому вопрос, какие витамины нужно пить при беременности, остается актуальным на всех сроках.

Гинекологи назначают витамины и минералы с первого триместра, чтобы помочь организму женщины пройти этот этап без дефицитных состояний. Витамины при беременности поддерживают обмен веществ, помогают адаптироваться к повышенной нагрузке на организм и создают условия для правильного развития ребенка. 

При подборе комплекса витаминов важно учитывать триместр беременности, особенности питания и рекомендации врача, а также выбирать добавки из проверенного ассортимента специализированных магазинов. 

Основные витамины для беременных

Во время беременности потребность в отдельных витаминах возрастает неравномерно. Каждый из них влияет на развитие плода и здоровье женщины. Ниже представлены ключевые витамины, которые чаще всего входят в категорию витамины для беременных и используются по рекомендации специалиста.

Фолиевая кислота (витамин B9)

Важнейший витамин, который рекомендовано принимать еще до того, как женщина забеременеет. Фолиевая кислота считается одним из базовых элементов при планировании и в первом триместре беременности. Витамин B9 участвует в формировании нервной трубки плода, развитии мозга и спинного мозга, а также в процессах кроветворения. Дефицит фолиевой кислоты может повышать риск врожденных пороков развития.

Доказательная медицина подтвердила профилактический прием фолиевой кислоты в ежедневной дозе 0.4 мг в сутки. В некоторых ситуациях дозировка может быть выше, однако это устанавливает врач после общего анализа крови и других анализов. 

Фолиевая кислота особенно важна в период, когда решается вопрос, какие витамины пить при планировании беременности и в первые недели после зачатия. В ассортименте OKHealth представлены добавки, позволяющие купить фолиевую кислоту в удобной дозировке для ежедневного приема.

Есть две формы фолиевой кислоты:

• собственно витамин В9 - чаще всего именно он рекомендуется планирующим и беременным женщинам;
• метилфолат - форма, которая может назначаться при подтвержденном нарушении метаболизма фолатов, но она подходит в редких случаях.

Таким образом, фолиевая кислота - важный витамин при планировании и первом триместре беременности, который участвует в формировании нервной трубки и других важных процессах. Если вы ищите витамины при планировании беременности, в первую очередь, это фолиевая кислота. 

Витамин D

Витамин D участвует в процессах усвоения кальция и фосфора, формирования костной ткани и зубов плода. Он влияет на иммунную систему и может снижать риск осложнений во время беременности. Дефицит витамина D наблюдается у женщин, проживающих в регионах, где мало солнца. 

Витамины для беременных 2 триместр нередко включают в себя витамин D, так как именно в этот период активно формируется скелет ребенка. Лучше всего сдать анализ крови и принимать витамин D в профилактической или лечебной дозировке еще во время планирования беременности. Но начинать прием витамина Д можно в любой момент беременности без вреда для будущего ребенка.

Какие нюансы нужно знать о витамине Д:

• не заменяет минерал кальций, но помогает ему усвоиться;
• возможна передозировка, это бывает только при высоких неконтролируемых дозировках;
• если беременная принимает комплексные витамины, в которых уже включен витамин D, дозу считают суммарно.
• принимать витамин Д можно в каплях или капсулах (нет разницы);
• для лучшего усвоения принимать его стоит с жиросодержащей едой.

В онлайн-магазине OkHealth доступны качественные витамины в моно- и комплексном варианте для беременных и не только. 

Витамин A

Витамин A также является важным компонентом витаминных комплексов для беременных. Данный витамин участвует в:

• развитии органов зрения;
• кожи;
• слизистых оболочек плода. 

Важно помнить, что избыток ретинола может негативно влиять на развитие плода. Поэтому важно соблюдать дозировку, предложенную врачом. Практически все витаминные комплексы обладают витамином А в физиологических дозировках, которые подходят при беременности. Однако рекомендуем проверять любую информацию и уточнять у врача подходящую дозу. 

Витамин C

Витамин С – водорастворимый витамин, который является еще и кофактором синтеза коллагена. Другими словами, без витамина С новая соединительная ткань не формируется. 

Витамин С при беременности:

• поддерживает иммунитет;
• участвует в синтезе коллагена;
• улучшает усвоение железа;
• способствует укреплению сосудов;
• может снижать проявления усталости. 

Источниками витамина C являются как продукты питания, так и добавки, представленные на сайте OKHealth.

Витамины группы B (B1, B2, B6, B12)

Витамины группы B играют важную роль в работе нервной системы. Также необходимы для корректного обмена веществ и образования энергии. Они участвуют в развитии нервной системы плода и поддерживают эмоциональное состояние беременной. Витамины для беременных в 1 триместре часто содержат повышенное количество витаминов группы B.

Витамин E

Витамин E выполняет функции антиоксиданта – защищает клетки тела от повреждений продуктами окисления и участвует в формировании плаценты. Он поддерживает репродуктивную функцию и может быть как в виде моно добавки, так и входить в комплекс витаминов для беременных.

Ниже представлена таблица, в которой кратко указаны основные витамины и их роль при беременности:

Важные минералы

Помимо витаминов, организму беременной необходимы минералы, участвующие в развитии плода и поддержании здоровья женщины. К основным минералам, которые рекомендовано принимать при беременности, относят:

• кальций для формирования костей и зубов ребенка;
• железо для профилактики анемии и обеспечения тканей кислородом;
• магний для работы мышц и нервной системы;
• йод для правильного функционирования щитовидной железы и развития мозга плода.

Минеральные вещества поступают в организм беременной с пищей, однако врачи могут назначать их в составе специализированных добавок. Это делается для того, чтобы при вынашивании ребенка в организме матери не создавался дефицит. Так как недостаток минералов в будущем может сказаться на здоровье женщины.

Натуральные источники витаминов

Природа устроена так, что все необходимые витамины и минералы поступают из пищи. Рацион беременной должен включать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, рыбу и молочные продукты. Однако даже сбалансированное и точно выверенное питание не всегда покрывает повышенные потребности организма. Именно поэтому ученые разработали синтетические витамины которые подходят не только женщинам в положении. 

Важно! Назначаются витаминные комплексы только после консультации с врачом. Не желательно самостоятельно принимать БАДы, кроме фолиевой кислоты. Ее рекомендовано принимать в стандартной дозировке еще до наступления беременности. 

Комплекс витаминов для беременных

Комплексные добавки удобны тем, что содержат несколько витаминов и минералов с учетом потребностей по триместрам. В каталоге OKHealth представлены варианты, подходящие для разных этапов беременности и планирования. Также на сайте представлены моноварианты витаминов и минералов, которые позволят дополнить комплексы или закрыть какой-то конкретный дефицит. 

Важно! Комплексные витамины для женщин нужно покупать, ориентируясь на рекомендации специалиста и индивидуальные особенности переносимости компонентов (аллергия, тошнота и другие).

На сайте представлены такие производители:

• Haya Labs;
• Mutant;
• Optimum Nutrition;
• Sporter.

При выборе комплекса важно учитывать, какие таблетки можно пить при беременности, чтобы избежать дублирования отдельных веществ. И конечно, лучше принимать комплексные витамины, где формула разработана сразу под закрытие нескольких дефицитов, учтены совместимость компонентов и дозировки. 

Передозировка и меры предосторожности

Несмотря на важность приема биологически активных веществ,  витамины при беременности требуют ответственного подхода. Избыточное потребление отдельных витаминов и минералов может нежелательно сказываться на самочувствие женщины. Именно поэтому прием добавок должен согласовываться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или приеме других средств.

Важно! Сотрудники магазина OkHealth не являются медицинскими работниками и не могут назначать комплексы или проверять актуальность назначенных рекомендаций врачом. 

Вывод про витамины при беременности

Витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья женщины и полноценного развития плода. Вопрос, какие витамины пить при беременности и при ее планировании, решается индивидуально. Как правило, врач учитывает триместр, питание, наличие или отсутствие жалоб и симптомов. 

Добавки из ассортимента OKHealth позволяют подобрать подходящий вариант для разных этапов беременности. Все добавки поступают от проверенных производителей, изготавливаются из качественного сырья, что подтверждается соответствующими сертификатами. Заказать комплексные витамины для женщин в положении можно на сайте.

Информация в статье носит ознакомительный характер. Витамины беременным должен назначать только врач. Перед началом приема рекомендуется консультация врача, чтобы не навредить здоровью матери и ребенка.