Блог Здоровья

Быть веганом становится все популярнее. Но если не ешь мясо, то нужно есть белки растительного происхождения или пить протеин. Из аминокислот белков растительного происхождения организм будет синтезировать клетки мышц, внутренних органов, кожи, ногтей, гормоны, ферменты, антитела и гемоглобин. О..

Когда-то считалось, что новичку в тренажерном зале пить спортпит в первые 12 месяцев не нужно. Разве что принимать комплексные витамины в связи с увеличенным расходом микронутриентов из-за возросшей физической нагрузки. Исследования последних десятилетий доказали, что спортивное питание новичку ..

Какие самые лучшие витамины для кожи, волос и ногтей? Сложно сказать. Одно ясно – человеческий организм почти не вырабатывает их. Но они необходимы для его нормального функционирования. Чтобы обеспечить организм нужным количеством витаминов, включите в рацион еду, содержащую их или начн..

Протеин – краеугольный камень спортивного питания. Его принимают и профессионалы, и любители. Но новичкам, определившимся с видом, дозировкой и временем приема, закономерно интересно, какой производитель протеина лучше? Почему важно выбрать качественный протеин Качество протеиновой д..

Детоксикация — это очищение организма от вредных и потенциально опасных веществ — шлаков, токсинов, ядовитых компонентов и продуктов распада. Процесс происходит естественным путем (через кожу, выделительную систему, печень, ЖКТ), но современный образ жизни, питание и экология делают ..

Какие спортивные добавки принимать для похудения – вопрос, который волнует многих. Ведь все они рекламируются как эффективные БАДы для снижения веса, которые дают быстрые результаты. Но волшебную пилюлю пока еще не придумали. Даже нашумевший Ozempic (семаглутид), хоть и является сегодня са..

Коллагеновые добавки стали неотъемлемой частью здорового образа жизни многих людей, стремящихся сохранить молодость кожи, укрепить суставы и улучшить общее самочувствие. Однако эффективность коллагеновых препаратов напрямую зависит от правильности их приема. Многие потребители совершают ошибки в..

Тестостерон традиционно считается мужским гормоном, однако он играет важную роль и в женском организме. Повышенный уровень андрогенов у представительниц прекрасного пола может привести к серьезным нарушениям репродуктивной функции, изменениям внешности и общего самочувствия. Понимание механизмов..

Витамин B9, известный как фолиевая кислота для мужчин, играет ключевую роль в поддержании репродуктивного здоровья и общего самочувствия представителей сильного пола. Многие мужчины недооценивают значение этого важного нутриента, считая его исключительно женским витамином. Однако научные исследо..

Крепатура — это болевые ощущения в мышцах, которые появляются после интенсивной или непривычной для организма физической нагрузки. После тренировки происходят микротравмы мышечных волокон, что и приводит к такому результату. Обычно болевые ощущения нарастают спустя 12-24 часа после занятий..