Розторопша: корисні властивості та протипоказання

Короткий зміст статті ⬇️

Стаття про розторопшу - лікарську рослину, яку використовують насамперед для захисту й відновлення печінки. У матеріалі пояснюються її лікувальні властивості, дія активної речовини силімарину, можливі показання до застосування, форми випуску та правила прийому. Також розглядаються користь для організму, можливі побічні ефекти й протипоказання, щоб застосування було безпечним.

Про цілющі властивості розторопші або будяка плямистого знали ще два тисячоліття тому, але тільки сучасні наукові дослідження змогли остаточно підтвердити ефективність цієї рослини. У певному дозуванні його діючі речовини відновлюють клітини печінки та захищають їх від токсинів, нормалізують відтік жовчі, покращують обмін речовин та стан шкіри. При цьому висока біологічна активність компонентів потребує обережного підходу. Перед прийомом слід враховувати наявність у розторопші протипоказань та ризик виникнення побічних ефектів.

Що лікує розторопша: основні лікувальні властивості

Розторопша, користь яка помітна вже через кілька тижнів прийому, допомагає організму впоратися з «наслідками сучасного способу життя» та сприяє загальному оздоровленню. Відбувається це завдяки тому, що насіння розторопші містять унікальний природний комплекс під назвою силімарин. Він складається з 7 ключових флавонолігнанів та 1 флавоноїду. Найпотужніша речовина у складі називається силібінін.

Розторопшу сьогодні, як і багато століть поспіль, застосовують у лікуванні патологій печінки та для підтримки лактації в період годування груддю. Але зараз спектр її застосування став набагато ширшим. Медики продовжують вивчення рослини Розторопша. Властивості її екстракту допомагають при діабеті 2 типу, атеросклерозі, серцевій ішемії, високому тиску, остеопорозі, артритах та артрозі. Також її використовують для поліпшення когнітивних функцій, профілактики раку шкіри, простати та молочної залози, при ризику прееклампсії у III триместрі.

Лікувальні властивості екстракту розторопші базуються на наступних ефектах [1]:

• антиоксидантний захист;
• усунення запалення;
• гепатопротекція;
• зниження рівня поганого холестерину;
• регуляція рівня глюкози у крові;
• покращення стану шкіри;
• гальмування рубцювання тканин;
• детоксикація;
• зміцнення імунітету.

Усі ці властивості притаманні розторопші, оскільки окрім силімарину в ній є значуща для здоров'я кількість інших активних компонентів. Це – омега (-6, -9), вітаміни K, E і B (1, 3, 5, 9), цинк, магній, кальцій, селен, марганець, хром, алкалоїди, амінокислоти, ефірні олії та рослинні стероїди.

Розторопша для печінки: користь та відновлення органу

ВООЗ кваліфікувала екстракт розторопші як офіційний препарат з гепатопротекторною дією на початку 1970-х років. Тому, якщо немає протипоказань, препарати з екстрактом насіння розторопші призначаються для лікування всіх проблем печінки.

Ось те, що лікує розторопша безпосередньо – токсичні та лікарські ураження печінки, алкогольна/неалкогольна жирова дистрофія печінки, гепатити (A, B), фіброз, цироз, гепатоцелюлярна карцинома.

Користь БАД «Розторопша» для печінки базується на таких властивостях силімарину [4]:

• зміцнення здорових та стабілізація пошкоджених мембран гепатоцитів (клітин печінки);
• нейтралізація вільних радикалів та продуктів розпаду отрут, алкоголю та агресивних ліків, наприклад, парацетамолу;
• зупинка запальних процесів;
• захист ДНК гепатоцитів від ушкоджень;
• стимуляція вироблення глутатіону – основи для зв'язування та виведення токсинів;
• прискорення синтезу білка для швидкої регенерації печінкової тканини;
• гальмування заміщення здорових ділянок печінки сполучною тканиною;
• зниження активності речовин, що стимулюють зростання новоутворень.

Регулярний прийом допомагає не лише відновити печінкову тканину, але й налагодити нормальний відтік жовчі, за яким відфільтровані печінкою отрути залишають організм. В результаті печінка краще справляється з очищенням крові та своєчасним виведенням шкідливих продуктів обміну.

В яких виглядах можна придбати розторопшу

Попит народжує пропозицію, і потреба у розторопші сьогодні така, що її можна купити в різних формах випуску – чай, насіння, шрот (порошок), борошно, олія, рідкий екстракт, настоянка, капсули, таблетки, препарати для внутрішньовенного введення в умовах стаціонару, косметологічні засоби. Розглянемо трохи докладніше найпопулярніші.

Насіння розторопші: користь та способи застосування

Насіння розторопші користується особливою популярністю у прихильників здорового способу життя (ЗОЖ) та у прихильників чистої їжі (Clean Eating). Адже саме цілісне насіння є першоджерелом усіх корисних речовин у їх природній концентрації і поки оболонка насіння ціла і суха, силімарин та омега-кислоти не окислюються під впливом світла та повітря.

Насіння розторопші корисне для загального оздоровлення. Його регулярний прийом у вигляді добавки в супи в цільному вигляді, як приправа в салатах і смузі або у вигляді водних настоїв: 

• зміцнює імунітет;
• покращує травлення та роботу ШКТ:
  • підвищує цілісність кишкового бар'єру;
  • полегшує виведення накопичених токсинів;
  • стимулює м'який відтік жовчі;
  • має м'яку послаблюючу дію;
• сприяє прискоренню регенерації печінкової тканини;
• позитивно впливає на стан шкіри.

Однак потрібно враховувати, що термічна обробка понад 60°C руйнує силібінін, а при кип'ятінні втрачають свої властивості і більшість інших флавонолігнанів розторопші. Крім цього, у порівнянні з покупним шротом, цільне насіння зберігає у складі жирні кислоти, які при промисловому подрібненні швидко гіркнуть. І ще деякі компоненти силімарину досить швидко пропадають через контакт з повітрям.

Олія розторопші: користь та застосування

Олія розторопші холодного віджиму користується особливою популярністю у натуропатів та прихильників натуральної косметики. Саме вона є концентратом жиророзчинних вітамінів і кислот у їхній біодоступній формі. За відсутності контакту з повітрям та світлом зберігаються всі активні компоненти, якими славиться олія розторопші. Користь її регулярного прийому в чистому вигляді натщесерце, як заправка до готових холодних страв або при зовнішньому використанні - це:

• зменшення вогнищ запалення;
• прискорення загоєння мікротріщин та ерозій слизових;
• нормалізація в'язкості жовчі;
• позитивний вплив на еластичність судин;
• живлення, пом'якшення та відновлення гідроліпідного бар'єру шкіри, прискорене загоєння прищів, подряпин та ран. 

Проте, треба враховувати такі нюанси. По-перше, у порівнянні з насінням розторопші, в її олії практично немає силімарину, оскільки він не є жиророзчинним. По-друге, при нагріванні понад 60°C лікувальні властивості олії знищуються. І, по-третє, олія вкрай чутлива до світла і швидко гіркне при порушенні умов зберігання.

Розторопша в капсулах та таблетках: інструкція із застосування

У БАДах Розторопша (таблетки, капсули) головний діючий компонент присутній у високій концентрації. Якість такого продукту визначає жорсткий міжнародний стандарт, який дозволяє точно дозувати та застосовувати екстракт розторопші з лікувальною метою. 

За нормою вміст силімарину в екстракті має бути в межах 70-80%, з яких 30-50% – це силібінін. Саме на ці цифри потрібно орієнтуватися, коли потрібна якісна добавка «Росторопша». Інструкція до препарату без вказівки точного відсотка екстракції означає, що капсула містить звичайний шрот або він просто спресований в таблетку.

При цьому Розторопша в капсулах трохи краща таблеток. Перевага капсульованої форми:

• Захист складу при зберіганні.
  Герметична оболонка виключає окислення діючих речовин, не даючи екстракту контактувати з киснем та світлом.
• Адресна доставка та біодоступність.
  У перші хвилини перебування у шлунку оболонка капсули захищає її вміст від прямого контакту з агресивним середовищем. Це дозволяє активним речовинам розпочати засвоєння у максимально незмінному вигляді. 
• Комфорт під час овживання.
  У насіння, порошку та олії розторопші є специфічний присмак. Багатьом він подобається, але дехто його не переносить. 

Ще один плюс на користь капсул з екстрактом розторопші – мала алергенність. Наповнювачі та барвники таблеток все частіше провокують алергію. 

Як приймати розторопшу: дозування та правила прийому

Головним правилом того, як приймати розторопшу є регулярність. Силімарину властивий накопичувальний ефект, тому одноразове вживання не принесе користі. 

Як правило, курс триває від 1 до 3 місяців – цього часу достатньо як для профілактичної підтримки, так і для лікувальних ефектів. Мінімальна перерва між курсами – 1 місяць.

Прийом перед їжею (за 30 хв) сильніше стимулює відтік жовчі. Це може бути корисним для травлення, але здатне викликати дискомфорт при гастриті. 

Прийом під час їжі забезпечує краще засвоєння активних речовин, але для цього в їжі повинні бути жири. Найкращі варіанти – яєчний жовток, олія, жирна риба, горіхи, насіння, авокадо.

Також уточнимо, що для розчинення оболонки та засвоєння екстракту розторопші капсулу необхідно запивати достатньою кількістю чистої води.

Наводимо приклади, як пити розторопшу:

• Для загального оздоровлення, підтримки когнітивних функцій, детоксикації та зміцнення імунітету Екстракт Розторопші NOW – 1 капсула (150 мг) або по 1 капсулі 2 рази на день, 1-2 місяці, 2-3 рази на рік. [1].
• При цукровому діабеті 2 типи та для схуднення – по 1 капсулі NOW Silymarin 300 мг, 3 рази на день, перед їжею, протягом 4 місяців. [2].
• Для зниження частоти та тяжкості менопаузальних припливів – у дозі 450 мг (одна капсула 150 мг та одна 300 мг), 1 раз на день, перед сном протягом 12 тижнів, з перервами за вказівкою лікаря. [3].

При проблемах з печінкою екстракт розторопші приймати необхідно дозувати 140-150 мг, 4 рази на день, протягом 8-ми тижнів мінімум. [4]. 

Для здоров'я печінки також показані інші добавки. Більшість з них можна приймати як паралельно з екстрактом розторопші, так і чергувати курси між собою.

Розторопша: користь та шкода – можливі побічні ефекти

Реакція організму на активні компоненти рослини індивідуальна, тому важливо розуміти, як на конкретну людину подіє розторопша. Користь та шкода її безпосередньо залежать від стану жовчних проток та ферментативної активності печінки. Саме вони зумовлюють ймовірність виникнення побічних ефектів – нудоти, печії, метеоризму, діареї та головного болю.

Розторопша протипоказання: кому не можна приймати

Користь рослини не скасовує того факту, що у ряді випадків людині може просто не підійти розторопша. Протипоказання до її використання найчастіше пов'язані зі станом жовчних шляхів, специфікою гормонального тла або індивідуальним збоєм імунітету. Основні обмеження, які варто враховувати, наведено у таблиці:

Увага! Тим, хто приймає препарати від діабету, холестерину, нейролептики, антикоагулянти чи гормональні контрацептиви. Перед прийомом будь-якої форми добавки з розторопшею потрібна консультація лікаря. Силімарин змушує печінку переробляти ці препарати інакше. Через це їхня концентрація в крові може сильно змінюватися. Наприклад, цукрознижувальні таблетки працюватимуть надто сильно, а ефективність контрацептивів, навпаки, ослабне.

Висновок: чи варто приймати розторопшу для здоров'я?

Розторопша є однією з небагатьох рослин, чия ефективність визнана офіційною медициною та підтверджена серйозними клінічними даними. Її системний вплив на організм виходить далеко за рамки простого захисту печінки, охоплюючи антиоксидантний захист, підтримку імунітету, когнітивне, метаболічне, чоловіче та жіноче здоров'я.

При грамотному підході та відсутності протипоказань, БАД Расторопша (Silymarin, Milk Thistle) стає надійним фундаментом для підтримки здоров'я та профілактики багатьох вікових змін. 

Для реального результату критично важливо вибирати добавки, де вказані % силімарину і силібініну, купувати їх у надійних продавців та дотримуватися правил прийому.

Джерела

1. Peter F Surai. Silymarin as a Natural Antioxidant: An Overview of the Current Evidence and Perspectives. 2015. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4665566/.
2. Christos E Kazazis. The Therapeutic Potential of Milk Thistle in Diabetes. 2014. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4310066/.
3. Zohreh Saberi. Evaluation of the effect of Silybum marianum extract on menopausal symptoms: A randomized, double-blind placebo-controlled trial. 2020. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32762030/.
4. Gillessen A, Schmidt HH. Silymarin as Supportive Treatment in Liver Diseases: A Narrative Review. Adv Ther. 2020. https://link.springer.com/article/10.1007/s12325-020-01251-y.

Цей матеріал має інформаційний характер і не є медичною рекомендацією. Перед початком прийому будь-яких вітамінів або добавок, особливо за наявності хронічних захворювань, під час вагітності або прийому ліків, рекомендується проконсультуватися з лікарем.