Витамины для женщин после 40

Витамины – это микронутриенты, которые не синтезируются организмом или производятся, но недостаточно, и должны поступать с пищей. Они и минералы крайне важны для нормальной жизнедеятельности организма, начиная с внутриутробного развития. Цена за их нехватку, как и за переизбыток некоторых – ухудшение самочувствия, нарушение функционирования органов и систем, развитие хронических заболеваний.

Все микронутриенты всегда нужны для здоровья, но в зависимости от возраста и пола, некоторые из них выходят на лидирующие позиции. Какие витамины после 40 для женщин нужны в первую очередь, и их можно ли купить и пить их как отдельные добавки, параллельно с ежедневным приемом какого-нибудь из женских витаминных комплексов?

Какие витамины принимать женщинам после 40

Рейтинг витаминов для женщин после 40 возглавляет витамин D. Пить его надо в комбинации вместе с добавкой Кальций. Эта комбинация подготовит, а после 45 лет будет защищать кости от менопаузального остеопороза. Сегодня специалисты рекомендуют добавить к этой паре витамины К и витамин С. Первый препятствуют кальцинированию мягких тканей, а аскорбинка улучшает усвоение и эффективность этих микронутриентов. Ежедневный прием vit. D в дозе 1000-4000 MO – это ликвидация дефицита, присущего всем жителям Украины, а также хороший иммунитет, противостояние стрессам, профилактика гипертонии, диабета, артрита, рака молочной железы. 

После 40 женщина еще может рожать. И если с фертильностью все в порядке, и вынашивание плода не исключается, то главным БАДом для женщины после 40 остается витамин B9 (фолиевая кислота). Его следует продолжать принимать, как и прежде, ежедневно, без перерывов, в дозе 400 мкг, без учета фолатов – vit. B9, находящегося в продуктах.

Нужные дополнительно БАДы для женщин после 40 – это Магний и Железо.

Магний помогает в противостоянии хроническим стрессовым состояниям, заботится об эластичности сосудов и сердечной мышце, положительно влияет на когнитивную функцию мозга. Он также снижает головную боль и боль в животе во время месячных. Магний опосредственно влияет на качество сна.

Добавка Бисглицинат железа рекомендуется женщинам после 40 с обильными месячными и/или испытывающим высокие физические нагрузки. Железо необходимо для синтеза гемоглобина, отвечающего за доставку кислорода к клеткам, и упреждения анемии.

Витаминные комплексы для женщин после 40

Оптимальный выход обеспечить организм необходимыми микронутриентами, не думая о сбалансированности рациона, и высоких стрессовых и/или физических нагрузках – купить подходящий комплекс витаминов для женщин после 40. Женщинам, воюющим в ЗСУ, или регулярно занимающимся спортом, подходят комплексы с высокой концентрацией микронутриентов. 

После 40 также важно помочь организму поддержать состояние и здоровье кожи, волос и ногтей. Для этого производятся специальные комплексные добавки, которые рекомендуют пить курсами 2-3 раза в год.

Лучшие витамины для женщин после 40 на сайте OkHealth

Из каталога нашего магазина специалисты советуют купить витамины для женщин после 40, производства лучших в мире фирм спортпита:

1 Для приема каждый день на постоянной основе:

• для тех, кто не исключает вынашивание плода – Haya Labs Methyl Folate 400 мкг;
• Earths Creation Calcium & Vit D3,K2,C Drink;
• NOW Eve Women's Multi или Earths Creation Multivitamin For Women;

2. Для занимающихся спортом и воюющих – Mutant Multi или Sporter, Mega Sport;

3. Для приема курсами с перерывами лучшие отзывы в Киеве и Украине получили добавки:

• Amix, ChelaZone IronChel Iron;
• NOW Magnesium 400 мг. 

Прием необходимых витаминов для женщины после 40 – это продление молодости и хорошая подготовка организма к грядущим изменениям гормонального фона.