Висококонцентрована Омега-3 (75%) із риб'ячого жиру, Haya Labs, Ultra Omega 3 - 90 гель капс

ЕФЕКТ ВІД ПРИЙОМУ

• Підтримує здоров'я серцево-судинної системи знижуючи ризики приступів пов'язаних з накопиченням холестерину
• Знижує рівень холестерину та запалення.
• Сприяє розвитку клітин мозку
• Підтримує здоров'я органів зору.

ПРИНЦИП ДІЇ

Що таке омега-3 жирні кислоти

Омега-3 жирні кислоти — це поліненасичені жирні кислоти, котрі відіграють важливу роль для здоров'я людини. Основні форми, важливі для нашого організму:

• *ALA (α-ліноленова кислота) — рослинна форма (лляна олія, чіа, волоські горіхи)

• EPA (ейкозапентаєнова кислота) — морська форма

• DHA (докозагексаєнова кислота) — морська форма, важлива для мозку й ока

*Людський організм здатен перетворювати лише невелику частину ALA в цінні EPA та DHA, тому рослинні джерела не враховуються і не рекомендуються у якості джерела отримання Омега-3 жирних кислот. Вживання морських продуктів багатих на риб'ячий жир (або відповідні добавки) є необхідною і пріоритетом.

Основні ефекти 

1. Серцево-судинне здоров’я.
 

• Згідно з фактовими дослідами NIH Office of Dietary Supplements, довголанцюгові омега-3 (EPA + DHA) при прийомі у різних дозах (від ~0,376 до 4 г/день) можуть знижувати ризик інфаркту міокарда, загальної коронарної хвороби серця та коронарної смерті.
• У систематичному огляді Кокрана (86 RCT) прийом омега-3 (0,5–5 г/день протягом 12–88 місяців) зменшував рівень тригліцеридів приблизно на 15 %. Але ефект на загальну смертність, серцево-судинні приступи або інсульт був мінімальним або незначним.
• Але також є великі аналізи (наприклад, Aung et al., мета-аналіз 10 великих випробувань) — які не знайшли статистично значущого зниження ризику фатальної чи нефатальної коронарної хвороби при прийомі омега-3 у здорових або осіб із серцево-судинним ризиком.
• Оновлені дані свідчать про перевагу омега-3 у зниженні тригліцеридів та коронарної смертності, але з ефектами, які не завжди великі.

Отже: один із найбкраще підтверджених ефектів омега-3 — зниження рівня тригліцеридів і покращення ліпідного профілю. Вплив на основні серцево-судинні події менш виражений і важко доказовий.

2. Мозок, нервова система, психічне здоров’я

• Новий систематичний огляд і мета-аналіз 2024 року показав, що прийом омега-3 сприяє підвищенню рівня BDNF (нейротрофічного фактора мозку), що може бути корисним для нейропластичності і здоров’я мозку.
• DHA є однією з основних структуральних жирних кислот у головному мозку й сітківці ока, і її достатній рівень важливий для функцій нервової тканини та зору. 
• Деякі дослідження показують, що омега-3 може бути корисним як доповнювальна терапія при депресії чи тривозі, хоча результати досить неоднорідні (потрібно більше якісних RCT). (Цей ефект часто обговорюється в оглядовій літературі)
• Крім того, омега-3 можуть підтримувати когнітивні функції в похилому віці або при когнітивному спаду, хоча докази поки що не масові.
   

3. Протизапальна дія, імунорегуляція

Омега-3 жирні кислоти відіграють роль у контролі синтезу прозапальних й протизапальних метаболітів (еїкозаноїдів, резолвінів тощо). Завдяки цим механізмам, омега-3 можуть модулювати хронічне запалення, що важливо при метаболічних синдромах, аутоімунних станах, хронічних захворюваннях (наприклад, артрит).

4. Підтримка зору.
 

• DHA, як важливий компонент фосфоліпідів сітківки, сприяє нормальній функції зорових нейронів і фоточутливих клітин. Нестача DHA може бути пов’язана зі зоровою дисфункцією. (Обговорюється в літературі  sciencedirect .com)
• Деякі дані вказують, що омега-3 можуть мати роль у профілактиці макулярної дегенерації, але докази не є однозначними. (NIH-джерела зазначають, що в оглядах не встановлено переконливого ефекту омега-3 в пацієнтів з віковою макулярною дегенерацією)

Доза має значення: для вираженого зниження тригліцеридів потрібні досить високі дози (наприклад, 2–4 г EPA+DHA/день). Менші дози менш ефективні щодо серцево-судинних подій.