Вітамін D

Користь та роль вітаміну D для організму

Вітамін Д виконує в організмі низку важливих функцій:

• забезпечує засвоєння кальцію та фосфору, від яких залежить щільність кісткової тканини;
• бере участь у передачі нервових імпульсів до м’язів, необхідний для нормального м’язового тонусу;
• стимулює імунну відповідь, регулює активність імунної системи;
• знижує ризик гестаційного діабету та прееклампсії у вагітних;
• допомагає у боротьбі з депресією;
• покращує репродуктивну функцію;
• регулює процеси клітинного метаболізму.

D вітамін купити та приймати з метою профілактики варто більшості сучасних людей.

Ознаки нестачі та добова норма вітаміну D

Нестача вітаміну D у немовлят призводить до того, що дитина:

• неспокійна, вередлива, погано спить;
• мляво, погано їсть;
• інтенсивно пітніє, треться головою об подушку через свербіж, що призводить до облисіння потилиці.

Якщо вчасно не купити вітамін D, який допоможе компенсувати цей дефіцит, з’являються більш виражені ознаки рахіту:

• тім’ячко не закривається вчасно;
• череп, грудна клітка, ноги деформуються;
• дитина відстає у фізичному та психоемоційному розвитку;
• діти старшого віку скаржаться на болі в ногах при ходьбі.

Не менш важливий вітамін Д для дорослих, на його дефіцит вказують такі ознаки:

• болі у м’язах, кістках;
• патологічні переломи;
• зниження м’язової сили та тонусу;
• часті судоми.

Добова норма вітаміну Д залежить від віку:

• немовлята 1 року життя – 400 МО;
• діти старше року, дорослі – 600-800 МО;
• люди похилого віку – 800-1000 МО;
• вагітні та жінки в період лактації – 800-1200 МО.

Це профілактичне дозування, в разі розвитку гіповітамінозу, авітамінозу показаний прийом вітаміну D у терапевтичних дозах, що значно перевищують профілактичну.

Як вибрати та купити вітамін D в Україні

Вітамін D, вартість якого залежить від бренду, форми випуску, складу добавки та вмісту активної речовини в одній порції, найчастіше випускається в м’яких капсулах, желатинових чи веганських (з целюлози). Менш поширена форма – вітамін Д таблетки, їх важче ковтати, ніж капсули. Для немовлят рекомендовані краплі, але можна також проколоти капсулу та видавити її вміст.

Дозування необхідно обирати відповідно до мети прийому, віку. Для дітей та підлітків до 13 років безпечним є добове вживання 5000 МО вітаміну Д, для дорослих – 10000 МО. Щоб точно визначити індивідуальну потребу та купити вітамін Д для її забезпечення, варто отримати консультацію лікаря, здати аналізи:

• вітамін Д 1000 або 400 МО призначені переважно для профілактики;
• вітамін Д3 2000, 2500 МО можна приймати, якщо рівень 25(OH)D в крові відповідає нижній границі норми (55 нг/мл). На вітамін D 2000 ціна стартує з 135 грн. за 60 капсул.
• дозування 4000, 5000, 10000 МО призначені для корекції недостатності та дефіциту. На вітамін Д 4000 ціна у нашому інтернет-магазині – від 269 грн.

Ціна вітаміну D може підвищуватись, якщо до складу добавки входять інші активні інгредієнти – вітамін К2, кальцій тощо.

На сайті OkHealth можна замовити вітамін Д з доставкою по Києву та Україні, в Києві також можливий самовивіз. Пропонуємо купити сертифіковану продукцію відомих брендів NOW, OstroVit, Amix та інших, доступні монодобавки та комбіновані добавки, дозування для будь-яких потреб.