Амінокислоти у порошку

Користь амінокислот у порошку

Амінокислоти є основним будівельним матеріалом для будь-яких тканин в організмі людини, а також для синтезу складних органічних сполук (ферментів, нейромедіаторів), необхідних для його функціонування. Незамінні (есенціальні) амінокислоти в організмі не синтезуються, їх джерелом може бути їжа або амінокислоти в порошку. У різних видів амінокислот свої функції. Протеїногенні амінокислоти в порошку в організмі використовуються для синтезу білків, які необхідні для нарощування м’язової маси, захисту м’язів від руйнування внаслідок катаболізму після навантаження.

Також різні амінокислоти в порошку купити варто для:

• активізації обміну речовин і енергетичного обміну;
• зниження м’язової втоми та підвищення витривалості;
• швидкого відновлення м’язів після навантажень;
• підтримки центральної нервової системи, покращення мозкової активності, інтелектуальних функцій;
• захисту тканин та клітин організму від пошкодження вільними радикалами, аміачними сполуками;
• активізації кровообігу, покращення наповнення м’язів кров’ю.

Основні види амінокислот у порошку

Існують окремі амінокислоти в порошку та амінокислотні комплекси:

• EAA – комплекси незамінних амінокислот;
• ВСАА – комплекси незамінних амінокислот з розгалуженим бічним ланцюгом (лейцин, ізолейцин, валін). ВСАА входять до переліку найпопулярніших спортивних добавок;
• бета-аланін – замінна протеїногенна амінокислота, що запобігає накопиченню молочної кислоти у м’язах;
• глутамін – амінокислота, необхідна для синтезу нейромедіаторів, повноцінного функціонування нервової системи, а також для захисту та відновлення низки тканин.

Комплекс EAA або ВСАА також може містити електроліти для підтримки водно-сольового балансу, запобігання втраті електролітів з потом під час тренування.

Переваги порошкової форми

Амінокислоти в порошку:

• вигідні, економічні – їх порція коштує дешевше, ніж порція добавки у таблетованій чи рідкій формі з аналогічним вмістом активних речовин;
• забезпечує можливість гнучкої зміни дозування під індивідуальні потреби;
• всмоктується в кишківнику, потрапляє до кровотоку та засвоюється швидше за таблетки чи капсули, дозволяє оперативно закрити «білкове вікно»;
• має чистий склад з мінімальним вмістом допоміжних речовин (технологічних добавок) і зайвих калорій.

Кому підходять амінокислоти в порошку

Купити амінокислоти в порошку варто таким категоріям людей:

• професійні спортсмени, особливо представники силових видів спорту, важкоатлети;
• активні люди, всі, хто займається фітнесом, зазнає інтенсивних фізичних навантажень, хоче підвищити витривалість м’язів;
• студенти, працівники, зайняті інтелектуальною діяльністю, люди з інтенсивними навантаженнями на нервову систему (їм потрібні не будь-які амінокислоти в порошку, а глутамін).

Порошкова форма зручна для людей, яким важко ковтати таблетки чи капсули, а також для тих, кому не підходить стандартне дозування.

Як приймати амінокислоти в порошку

Будь-які амінокислоти в порошку потрібно розчиняти у достатній кількості води (250-300 мл на порцію). Коли пити амінокислоти в порошку, залежить від їх різновиду, складу добавки, впливу на організм:

• протеїногенні амінокислоти в порошку (EAA, ВСАА) рекомендується приймати безпосередньо під час тренування або одразу після його завершення. Для посилення анаболічного, антикатаболічного ефекту можливий додатковий прийом протягом дня – зранку, між прийомами їжі, перед сном, до 0,2 г на 1 кг маси тіла;
• бета-аланін краще приймати за 20-30 хвилин до тренування;
• глутамін – після фізичних навантажень, перед сном.

Можливі побічні ефекти

Побічні ефекти зазвичай спостерігаються при перевищенні дозування (зокрема, якщо одразу починати прийом з високих доз) або якщо не були враховані протипоказання. Можливі небажані наслідки:

• дискомфорт, важкість у шлунку, нудота, діарея;
• підвищення навантаження на нирки, печінку, загострення хронічних захворювань (при нирковій, печінковій недостатності варто узгодити можливість прийому добавки з лікарем);
• порушення амінокислотного балансу в організмі, погіршення засвоєння деяких амінокислот внаслідок надлишку інших;
• порушення метаболізму азоту;
• розвиток алергічної реакції (при індивідуальній гіперчутливості до компонентів).

Ціни на амінокислоти в порошку в Києві

Ціна добавки залежить від складу (різновиду амінокислот), об’єму упаковки та концентрації активних речовин на порцію, а також від бренду та країни виробника.

Де купити амінокислоти в порошку в Україні

Інтернет-магазин спортивного харчування та добавок для здоров’я OkHealth пропонує купити якісні амінокислоти в порошку відомих брендів – IronMaxx (Німеччина), Mutant (Канада), Nutrend (Чехія), Fitness Authority (Польща):

• краще співвідношення ціна-якість;
• асортимент для будь-яких цілей;
• експертна допомога в підборі амінокислот у порошку та кваліфіковані консультації щодо особливостей прийому;
• акції та знижки для додаткової економії;
• можливість доставки по всій Україні чи самовивозу в Києві.

Часті питання та відповіді про амінокислоти в порошку

Як правильно зберігати амінокислоти у порошковій формі?

Зберігайте порошкові амінокислоти в сухому, прохолодному місці при температурі до +25 °C, подалі від прямих сонячних променів і джерел вологи. Після кожного використання щільно закривайте упаковку, щоб порошок не вбирав вологу з повітря. Не пересипайте продукт в інші ємності без потреби та не використовуйте його після закінчення терміну придатності.

Як приймати порошкові амінокислоти правильно?

Порошкові амінокислоти зазвичай розчиняють у 200–300 мл води та приймають відповідно до рекомендацій виробника. Найчастіше їх вживають до, під час або після тренування залежно від складу та призначення продукту. Для досягнення максимального ефекту важливо дотримуватися рекомендованого дозування та поєднувати прийом зі збалансованим харчуванням.

Які амінокислоти ефективніші: у порошку чи в капсулах?

За однакового складу порошкові амінокислоти та капсули мають однакову ефективність — різниця полягає лише у формі прийому. Порошок дозволяє легко регулювати дозування, швидко розчиняється та зазвичай є вигіднішим за ціною. Капсули зручніше брати із собою, вони не потребують приготування та підходять тим, хто не любить смак спортивних добавок.

ТОП-10 виробників порошкових амінокислот

Серед найвідоміших виробників порошкових амінокислот виділяють Optimum Nutrition, Scitec Nutrition, OstroVit, BioTechUSA, Kevin Levrone, Amix, Applied Nutrition, Rule 1, Mutant та Nutrend. Ці бренди відомі стабільною якістю сировини, широким асортиментом і високими стандартами виробництва. Під час вибору варто звертати увагу не лише на бренд, а й на склад, дозування амінокислот та наявність незалежного контролю якості.