Кон'югована лінолева кислота (CLA) 1000 мг, Haya Labs, CLA - 60 гель капс

ЕФЕКТ ВІД ПРИЙОМУ

• CLA може спричиняти помірне зниження ваги, індекса маси тіла та жирової тканини, особливо у людей із надмірною вагою або ожирінням, через біологічні механізми метаболізму.
• Додатково CLA асоціюється з легким зниженням холестерину.
• У поєднанні з фізичними вправами CLA може покращувати склад тіла та деякі метаболічні параметри, але ефекти є помірними.

ПРИНЦИП ДІЇ

Кон’югована лінолева кислота (CLA) — це поліненасичена жирна кислота омега-6 , що надходить у організм із м’яса та молочних продуктів жуйних тварин і може також бути доступною у формі харчових добавок. CLA привертає увагу дослідників саме через потенційні ефекти на склад тіла, вагу та деякі показники обміну речовин. 

CLA пригнічує дію ферменту ліпопротеїнліпази, за рахунок чого зменшується накопичення жиру у жирових клітинах - адипоцитах та жировій тканині зокрема. Окрім того Коньюгована лінолева кислота затримує розвиток жирових клітин та активує рецептор PPAR-α, що зазвичай активується при голоданні та окислює жири для отримання енергії.

1. Вплив на вагу і тіло

Регулярний прийом CLA у дозах приблизно ≥ 3 г/день може бути пов’язаний з незначним зниженням маси тіла, індексу маси тіла (BMI) та відсотка жирової тканини у дорослих, особливо у людей із надмірною вагою або ожирінням.

• У систематичному огляді понад 70 рандомізованих досліджень CLA показала невеликі зміни у масі тіла та складі тіла.
• Інший мета-аналіз оцінював людей із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань і також зафіксував незначне зменшення ваги, ВМІ та частки жирової тканини після прийому CLA порівняно з контролем.

Важливо пам’ятати, що ці зміни є помірними і не завжди клінічно суттєвими — тобто не завжди призводять до великих втрат ваги при звичайному харчуванні без додаткових заходів, таких як дієта або тренування.
 

2. Вплив на ліпіди крові

Деякі систематичні огляди досліджень на людській моделі показують, що CLA може мати легкий позитивний вплив на ліпідний профіль, зокрема на зниження рівня LDL-холестерину - «поганого» холестерину, при прийомі як добавки або в продуктах, збагачених CLA.
Ці ефекти, як правило, не охоплюють усіх ліпідів одночасно:

• LDL-холестерин може знижуватися, при цьому інші компоненти ліпідного профілю, такі як тригліцериди чи загальний холестерин, не завжди змінюються статистично значущо. Це означає, що CLA може бути частиною підходу до оптимізації ліпідного профілю, але сам по собі не є потужним засобом для корекції всіх показників крові.

3. Тіло і фізіологія при фізичній активності

При поєднанні з програмою фізичних вправ CLA може мати ще один невеликий позитивний ефект:

• Деякі мета-аналізи показують, що у людей, які регулярно тренуються, CLA може допомагати зменшувати загальний відсоток жиру та поліпшувати індекс інсулінорезистентності порівняно з тими, хто тренується без додаткового CLA.
  Втім, це не гарантує зниження абсолютної маси тіла чи суттєвого впливу на продуктивність самостійно, скоріше CLA може бути помічником у складі комплексної програми фізичного навантаження.