Конъюгированная линолевая кислота (CLA) 1000 мг, Haya Labs, CLA - 60 гель капс

ЭФФЕКТ ОТ ПРИЕМА

• CLA может вызывать умеренное снижение веса, индекса массы тела и жировой ткани, особенно у людей с избыточным весом или ожирением, через биологические механизмы метаболизма.
• Дополнительно CLA ассоциируется с легким понижением холестерина.
• В сочетании с физическими упражнениями CLA может улучшать состав тела и некоторые метаболические параметры, но эффекты умеренные.

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) — это полиненасыщенная жирная кислота омега-6, поступающая в организм из мяса и молочных продуктов жвачных животных, которая также может также быть доступна в форме пищевых добавок. CLA привлекает внимание исследователей именно из-за потенциальных эффектов на состав тела, вес и некоторые показатели обмена веществ.

CLA ингибирует действие фермента липопротеинлипазы, за счет чего уменьшается накопление жира в жировых клетках - адипоцитах и ​​жировой ткани в частности. Кроме того, Коньюгированная линолевая кислота задерживает развитие жировых клеток и активирует рецептор PPAR-α, который обычно активируется при голодании и окисляет жиры для получения энергии.

1. Воздействие на вес и тело

Регулярный прием CLA в дозах примерно ≥ 3 г/день может быть связан с незначительным снижением массы тела, индекса массы тела (BMI) и процента жировой ткани у взрослых, особенно у людей с избыточным весом или ожирением.

• В систематическом обзоре более 70 рандомизированных исследований CLA показало небольшие изменения в массе тела и составе тела.
• Другой мета-анализ оценивал людей с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и также зафиксировал незначительное уменьшение веса, ВМИ и доли жировой ткани после приема CLA по сравнению с контролем.

Важно помнить, что эти изменения умеренные и не всегда клинически существенные — то есть не всегда приводят к большим потерям веса при обычном питании без дополнительных мероприятий, таких как диета или тренировки.
 

2. Воздействие на липиды крови

Некоторые систематические обзоры исследований на человеческой модели показывают, что CLA может оказать легкое положительное влияние на липидный профиль, в частности на снижение уровня LDL-холестерина - «плохого» холестерина, при приеме в качестве добавки или в продуктах, обогащенных CLA.
Эти эффекты, как правило, не охватывают всех липидов одновременно:

• LDL-холестерин может снижаться, при этом другие компоненты липидного профиля, такие как триглицериды или общий холестерин, не всегда изменяются статистически значимо.Это означает, что CLA может являться частью подхода к оптимизации липидного профиля, но сам по себе не является мощным средством для коррекции всех показателей крови.

3. Тело и физиология при физической активности

При сочетании с программой физических упражнений CLA может иметь еще один положительный эффект:

• Некоторые мета-анализы показывают, что у регулярно тренирующихся людей CLA может помогать уменьшать общий процент жира и улучшать индекс инсулинорезистентности по сравнению с теми, кто тренируется без дополнительного CLA.
  Впрочем, это не гарантирует снижения абсолютной массы тела или существенного влияния на производительность самостоятельно, скорее CLA может являться помощником в составе комплексной программы физической нагрузки.