Екстракт Родіоли рожевої 500 мг, Haya Labs, Rhodiola Rosea Extract 500 мг - 90 капс

ЕФЕКТ ВІД ПРИЙОМУ

• Адаптогенний протистресовий ефект.
• Підвищення фізичної витривалості та емоційної стійкості.
• У деяких дослідженнях відзначається покращення витривалості атлетів що впливає на результати спортивних досягнень (силових тренувань та спринтерських забігів).
• Зниження запалення та підвищення активності антиоксидантної системи.

ПРИНЦИП ДІЇ

Rhodiola rosea — багаторічна трав’яниста рослина, що росте в холодних, високогірних або арктичних регіонах Європи, Азії та Північної Америки. Її коріння й кореневища традиційно використовували для підвищення витривалості, стійкості до стресу, поліпшення настрою, боротьби з втомою та адаптації до суворих умов.

Хімічно родіола містить десятки біоактивних сполук — серед них ті, що вивчаються найчастіше: фенетилсполуки (салідрозид, тирозол), фенілпропаноїди (росавіни), флавоноїди та інші антиоксиданти, які, за даними досліджень, можуть впливати на центральну нервову систему, метаболізм, запальні та стресові реакції.
 

Потенційні користі Rhodiola — на що звертає увагу сучасна наука

• Зниження втоми та покращення витривалості / фізичної продуктивності

Деякі клінічні дослідження (рандомізовані контрольовані) показали, що добавки з Rhodiola можуть зменшувати відчуття втоми, покращувати фізичну витривалість та відновлення після навантажень, зменшувати м’язове пошкодження після інтенсивного тренування. Систематичні огляди також вказують, що у частині досліджень спостерігалася позитивна динаміка у спортивних показниках, хоча не всі дослідження дають одностайний результат. (PMID: 35464040)
 

• Зменшення психічної втоми, підтримка психічного здоров’я, покращення настрою й когнітивних функцій

У деяких RCT (контрольовані дослідження з рандомізацією) родіола показувала ефект у зменшенні симптомів психічної втоми, підвищенні концентрації, покращенні когнітивних характеристик, і полегшенні стану при помірній депресії або тривожності. Це відповідає традиційному уявленню про родіолу як «адаптоген» — тобто як рослину, що допомагає організму краще реагувати на стрес. (PMCID: PMC6208354)

• Підтримка стійкості до стресу та адаптація організму

У статті Cambridge University Press (29 August 2023) дослідники відзначають, що біологічні ефекти родіоли можуть проявлятися як модулювання відповіді організму на стрес — зниження негативного впливу психо-емоційних чи фізичних навантажень, підтримка працездатності та загального тонусу. 

• Антиоксидантна, нейропротекторна, можливо — «захисна» дія

Деякі дослідження на клітинних моделях чи тваринах показують, що компоненти Rhodiola можуть мати антиоксидантні, протизапальні, нейропротекторні властивості — тобто потенційно допомагати захистити клітини від ушкоджень, зменшувати оксидативний стрес. Хоча результати обнадійливі, треба мати на увазі, що такі ефекти не завжди підтверджені на людях — але дають обґрунтування для подальших досліджень.

Кому може бути корисна Rhodiola — і коли це має сенс

Rhodiola може мати сенс як тимчасова підтримка у ситуаціях коли:

• є підвищене психо-емоційне або фізичне навантаження (стрес, перевтома, інтенсивні тренування),
• потрібна додаткова підтримка концентрації, енергії, загального тонусу,
• бажана натуральна адаптація до умов стресу, зміни режиму, збільшених фізичних/психічних навантажень.

Однак — не як «панацея» або основний засіб. Rhodiola — це, скоріше, допоміжний засіб, який може підтримувати деякі аспекти здоров’я/самопочуття, але не замінює здорового способу життя, харчування, відпочинку, регулярної медичної допомоги.