Экстракт Родиолы розовой 500 мг, Haya Labs, Rhodiola Rosea Extract 500 мг - 90 капс

ЭФФЕКТ ОТ ПРИЕМА

• Адаптогенный противострессовый эффект.
• Повышение физической выносливости и эмоциональной стойкости.
• В некоторых исследованиях отмечается улучшение выносливости атлетов, что влияет на результаты спортивных достижений (силовых тренировок и спринтерских забегов).
• Снижение воспаления и повышение активности антиоксидантной системы.

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ

Rhodiola rosea — многолетнее травянистое растение, произрастающее в холодных, высокогорных или арктических регионах Европы, Азии и Северной Америки. Ее корни и корневища традиционно использовали для повышения выносливости, стойкости к стрессу, улучшения настроения, борьбы с усталостью и адаптации к строгим условиям.

Химически родиола содержит десятки биоактивных соединений - среди них изучаемые чаще всего: фенетилсоединения (салидрозид, тирозол), фенилпропаноиды (росвины), флавоноиды и другие антиоксиданты, которые, по данным исследований, могут влиять на центральную нервную систему, метаболизм, воспаление и стресс.

Потенциальные пользы Rhodiola – на что обращает внимание современная наука

•  Снижение усталости и улучшение выносливости/физической производительности

Некоторые клинические исследования (рандомизированные контролируемые) показали, что добавки из Rhodiola могут уменьшать чувство усталости, улучшать физическую выносливость и восстановление после нагрузок, уменьшать мышечное повреждение после интенсивной тренировки. Систематические обзоры также указывают, что в части исследований наблюдалась положительная динамика в спортивных показателях, хотя не все исследования дают единогласный результат. (PMID: 35464040)
 

• Уменьшение психической усталости, поддержка психического здоровья, улучшение настроения и когнитивных функций

В некоторых RCT (контролируемые исследования с рандомизацией) родиола показывала эффект в уменьшении симптомов психической усталости, повышении концентрации, улучшении когнитивных характеристик и облегчении состояния при умеренной депрессии или тревожности. Это соответствует традиционному представлению о родиоле как «адаптогене» — то есть как растении, помогающему организму лучше реагировать на стресс. (PMCID: PMC6208354)

• Поддержание стойкости к стрессу и адаптация организма

В статье Cambridge University Press (29 August 2023) исследователи отмечают, что биологические эффекты родиолы могут проявляться как модулирование ответа организма на стресс — снижение негативного влияния психоэмоциональных или физических нагрузок, поддержание работоспособности и общего тонуса.

• Антиоксидантное, нейропротекторное, возможно «защитное» действие

Некоторые исследования на клеточных моделях или животных показывают, что компоненты Rhodiola могут обладать антиоксидантными, противовоспалительными, нейропротекторными свойствами — то есть потенциально помогать защитить клетки от повреждений, уменьшать оксидативный стресс. Хотя результаты обнадеживающие, следует иметь в виду, что такие эффекты не всегда подтверждены на людях, но дают обоснование для дальнейших исследований.

Кому может быть полезна Rhodiola – и когда это имеет смысл

Rhodiola может иметь смысл как временная поддержка в ситуациях когда:

• есть повышенная психо-эмоциональная или физическая нагрузка (стресс, переутомление, интенсивные тренировки)
• требуется дополнительная поддержка концентрации, энергии, общего тонуса,
• желательна натуральная адаптация к условиям стресса, изменению режима, увеличенным физическим/психическим нагрузкам.

Однако не как «панацея» или основное средство. Rhodiola — это, скорее, вспомогательное средство, которое может поддерживать некоторые аспекты здоровья/самочувствия, но не заменяет здоровый образ жизни, питания, отдыха, регулярной медицинской помощи.