Вітамін А 10.000 МО, Haya Labs, Vitamin A 10,000 МО - 100 софт гель

ЕФЕКТ ВІД ПРИЙОМУ

• Підтримує здоров'я органів зору (знижує ризики появи ВМД та Ксерофтальмії)
• Є частиною антиоксидантної та імунної системи організму
• Підтримує клітинний ріст та репродуктивну функцію людини.
• Необхідний для росту та підтримки цілістності кісток.

ПРИНЦИП ДІЇ

Вітамін А — це загальна назва групи жиророзчинних сполук, що належать до ретиноїдів, серед яких основними є ретинол і ретинілові ефіри. Цей вітамін бере участь у роботі імунної системи, забезпечує міжклітинну взаємодію, підтримує ріст і розвиток організму, а також відіграє важливу роль у репродуктивному здоров’ї як чоловіків, так і жінок. Він необхідний для правильного формування та підтримання роботи серця, легень, зору та інших органів. Однією з ключових функцій вітаміну А є участь у зоровому процесі: він входить до складу родопсину — світлочутливого білка сітківки, що реагує на світло та забезпечує здатність бачити при слабкому освітленні.

Крім того, вітамін А сприяє утворенню й активності лейкоцитів, бере участь у процесах відновлення та перебудови кісткової тканини, допомагає зберігати здоров’я ендотеліальних клітин (що вистилають внутрішню поверхню судин і органів) і контролює ріст та поділ клітин, необхідних для відтворення тканин.

Вплив на когнітивне здоров’я

У межах дослідження MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) вивчали роль дієти у зменшенні ризику когнітивних порушень. Було встановлено, що підвищений вміст альфа-каротину (однієї з форм вітаміну А, до якої належать лютеїн і зеаксантин) у крові асоціюється з кращими показниками пам’яті, концентрації уваги та здатності до навчання у людей із ризиком розвитку когнітивного спаду.

Джерела та форми

Вітамін А тваринного походження (ретинол та ретинілові ефіри) міститься в яйцях, молочних продуктах, рибі та м’ясних субпродуктах.
Провітамін А у вигляді каротиноїдів — це рослинні пігменти (бета-каротин, альфа-каротин, бета-криптоксантин), які в кишечнику перетворюються на активний вітамін А за допомогою ферменту BCMO1 (бета-каротинмонооксигенази 1). Найбільше бета-каротину міститься в жовто-помаранчевих фруктах і овочах.

Бета-каротин часто використовується у вітамінних добавках завдяки високій безпечності — навіть значні дози не викликають токсичності. Основний запас вітаміну А зберігається в печінці у формі ретинілових ефірів.

Рекомендовані норми споживання

• Для чоловіків (від 14 років і старше) — 3000 МО (900 мкг ретинолу).

• Для жінок — 2333 МО (700 мкг ретинолу).
  Для бета-каротину рослинного походження рекомендована добова норма становить 18 000 МО.
  Верхня безпечна межа споживання ретинолу з тваринних джерел — 3000 мкг на добу.

Групи ризику дефіциту

Сильний дефіцит вітаміну А зустрічається рідко, однак є категорії людей, які частіше його мають:

• Пацієнти з хронічними захворюваннями травної системи, колітом або недостатністю підшлункової залози (що заважає засвоєнню жирів).

• Жінки в період лактації та недоношені діти (у вагітних підвищена потреба у вітаміні А для розвитку плоду та підтримки власного обміну речовин).

• Люди з бідним і одноманітним харчуванням.

• Особи з генетичними порушеннями, що знижують здатність перетворювати бета-каротин на ретинол.

Ознаки та наслідки дефіциту

Найхарактернішою ознакою нестачі вітаміну А є ксерофтальмія, що розвивається при виснаженні запасів у тканинах ока та зниженні рівня ретинолу в крові. Перший симптом — "куряча сліпота", або погіршення зору в темряві через нестачу родопсину. Надалі можливе ураження рогівки аж до незворотної сліпоти. У дітей дефіцит цього вітаміну — одна з головних причин попереджуваної сліпоти.

Хронічна нестача вітаміну А також збільшує ризик тяжкого перебігу інфекцій (особливо кору та діарейних захворювань).

Передозування

Як жиророзчинна сполука, вітамін А може накопичуватися в організмі (переважно в печінці). Надлишкові дози ретинолу у 100 і більше разів перевищують норму та можуть бути токсичними. Бета-каротин при цьому не викликає отруєння навіть у великих кількостях.