Витамин А 10.000 МЕ, Haya Labs, Vitamin A 10,000 МЕ - 100 софт гель

ЭФФЕКТ ОТ ПРИЕМА

• Поддерживает здоровье органов зрения (снижает риски появления ВМД и Ксерофтальмии)
• Является частью антиоксидантной и иммунной системы организма
• Поддерживает клеточный рост и репродуктивную функцию человека.
• Необходим для роста и поддержания целостности костей.

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ

Вітамін А — это общее название группы жирорастворимых соединений, принадлежащих к ретиноидам, среди которых основными являются ретинол и ретиниловые эфиры. Этот витамин участвует в работе иммунной системы, обеспечивает межклеточное взаимодействие, поддерживает рост и развитие организма, а также играет важную роль в репродуктивном здоровье мужчин и женщин. Он необходим для правильного формирования и поддержки работы сердца, легких, зрения и других органов. Одной из ключевых функций витамина А является участие в зрительном процессе: он входит в состав родопсина – светочувствительного белка сетчатки, реагирующего на свет и обеспечивающего способность видеть при слабом освещении.

Кроме того, витамин А способствует образованию и активности лейкоцитов, участвует в процессах восстановления и перестройки костной ткани, помогает сохранять здоровье эндотелиальных клеток (выстилающих внутреннюю поверхность сосудов и органов) и контролирует рост и деление клеток, необходимых для воспроизводства тканей.

Влияние на когнитивное здоровъе

В рамках исследования MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) изучали роль диеты в уменьшении риска когнитивных нарушений. Было установлено, что повышенное содержание альфа-каротина (одной из форм витамина А, к которой относятся лютеин и зеаксантин) в крови ассоциируется с лучшими показателями памяти, концентрации внимания и обучаемости у людей с риском развития когнитивного спада.

Источники витамина А и формы

Витамин животного происхождения (ретинол и ретиниловые эфиры) содержится в яйцах, молочных продуктах, рыбе и мясных субпродуктах.
Провитамин А в виде каротиноидов – это растительные пигменты (бета-каротин, альфа-каротин, бета-криптоксантин), которые в кишечнике превращаются в активный витамин А с помощью фермента BCMO1 (бета-каротинмонооксигеназы 1). Больше бета-каротина содержится в желто-оранжевых фруктах и овощах.

Бета-каротин часто используется в витаминных добавках из-за высокой безопасности — даже значительные дозы не вызывают токсичности. Основной запас витамина А хранится в печени в виде ретиниловых эфиров.

Рекомендуемые нормы потребления

• Для мужчин (от 14 лет и старше) - 3000 МЕ (900 мкг ретинола).

• Для женщин - 2333 МЕ (700 мкг ретинола).
  Для бета-каротина растительного происхождения рекомендуемая суточная норма составляет 18 000 МЕ.
  Верхний безопасный предел потребления ретинола из животных источников - 3000 мкг в сутки.

Группы риска дефицита

Сильный дефицит витамина А встречается редко, однако есть категории людей, которые чаще его имеют:

• Пациенты с хроническими заболеваниями пищеварительной системы, колитом или недостаточностью поджелудочной железы (что мешает усвоению жиров).
• Женщины в период кормления грудью и недоношенные дети (у беременных повышена потребность в витамине А для развития плода и поддержания собственного обмена веществ).
• Люди с бедным и однообразным питанием.
• Лица с генетическими нарушениями, снижающие способность превращать бета-каротин в ретинол.

Признаки и последствия дефицита

Наиболее характерным признаком недостатка витамина А является ксерофтальмия, которая развивается при истощении запасов в тканях глаза и снижении уровня ретинола в крови. Первый симптом – "куриная слепота", или ухудшение зрения в темноте из-за недостатка родопсина. В дальнейшем возможно поражение роговицы вплоть до необратимой слепоты. У детей дефицит этого витамина – одна из главных причин предупреждаемой слепоты.

Хроническая нехватка витамина А также увеличивает риск тяжелого течения инфекций (особенно кори и диарейных заболеваний).

Передозировка

Как жирорастворимое соединение, витамин А может накапливаться в организме (преимущественно в печени). Избыточные дозы ретинола в 100 и более раз превышают норму и могут быть токсичными. Бета-каротин при этом не вызывает отравления даже в больших количествах.