Бета-Аланин, поддержка выносливости, Haya Labs, Бета-Sports Beta-Alanine - 200 г

ЭФФЕКТ ОТ ПРИЕМА

• Увеличение работоспособности и выносливости мышц за счет уменьшения закисления.
• Повышение производительности высокоинтенсивных тренировок.
• Уменьшает окислительное разрушение мышц.
• Повышает антиоксидантную способность организма, хелатируя тяжелые металлы.

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ

Бета-аланин является важным компонентом синтеза карнозина, молекулы, помогающей снижать кислотность в мышцах, улучшая таким образом их выносливость. Бета-аланин как добавка способствует повышению эффективности при интенсивных тренировках продолжительностью от 1 до 10 минут, таких как спринт на 400–1500 метров или плавание. Карнозин обладает антиоксидантными свойствами и может быть полезен для борьбы со старением и нейродегенеративными заболеваниями.

Эта аминокислота, не входящая в состав белков, синтезируется в печени и может поступать в организм из продуктов животного происхождения, таких как мясо говядины и курятина. В организме бета-аланин сочетается с гистидином в мышцах и других органах, образуя карнозин, способствующий поддержанию кислотно-щелочного баланса в мышцах, мозге и сердце. Бета-аланин является критически важным для увеличения уровня карнозина в мышцах.

Почему стоит употреблять бета-аланин, а не сам карнозин?
Бета-аланин обладает лучшей биодоступностью и не расщепляется под действием ферментов желудка, что позволяет ему более эффективно поступать к мышцам. Кроме того, он дешевле и при этом не уступает по эффективности карнозину, что делает его экономически выгодным вариантом для повышения уровня карнозина в организме.

Благодаря своим свойствам антиоксиданта, способности связывать токсичные металлы и снижать уровень гликации, карнозин может помочь при заболеваниях, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Кроме того, бета-аланин и карнозин могут снижать уровень глюкозы, HbA1c и маркеры инсулинорезистентности у людей с диабетом или избыточным весом.

Высокие дозы бета-аланина могут вызывать временное ощущение покалывания, которое называется парестезией. Это ощущение чаще всего появляется на лице, животе, груди и конечностях, но оно не опасно и быстро проходит.

Как это работает:
Бета-аланин работает, повышая уровень карнозина в организме. Когда вы принимаете бета-аланин, он сочетается с L-гистидином, образуя карнозин. Карнозин выполняет функцию буфера, защищая клетки от понижения pH при повышении кислотности. При интенсивных физических нагрузках, когда уровень кислотности растет, карнозин помогает поддерживать стабильный уровень pH, что позволяет выполнять упражнения с большей интенсивностью на более длительное время.