Комплекс витамин группы В, Haya Labs, B-Basic - 100 таб

ЭФФЕКТ ОТ ПРИЕМА

• Поддержка синтеза АТФ и превращение пищи в энергию.
• Участвуют в метаболизме жиров, холестерина, аминокислот и углеводов.
• Необходимы для правильного функционирования нервной системы.

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ

Витамины группы B – это важные водорастворимые микронутриенты, выполняющие многочисленные фундаментальные функции в организме: они участвуют в обмене энергии, синтезе ДНК, работе нервной системы, иммунитете и метаболизме аминокислот.
Несмотря на то, что у каждого из них есть уникальные функции, вместе они формируют взаимосвязанную систему, поддерживающую метаболическую стабильность и энергетический баланс. Все B-витамины легко вымываются из организма и не накапливаются в больших количествах, поэтому их поступление с питанием или добавками должно быть регулярным.

Ключевая роль комплекса B-витаминов состоит в превращении питательных веществ в доступную энергию: они необходимы для работы ферментов, расщепляющих белки, жиры и углеводы. Поэтому даже умеренный дефицит одного или нескольких B-витаминов может влиять на работу нервной системы, состояние кожи, кроветворение, синтез гормонов и нейротрансмиттеров.

B-витамины также важны для стабильности ДНК и эпигенетических процессов. В частности, фолат, B12 и B6 участвуют в метилировании — механизме, регулирующем активность генов, клеточном делении и репарации. Нарушения этого процесса могут влиять на сердечно-сосудистое здоровье, когнитивные функции и иммунный статус.

Кроме того, многие B-витамины взаимодействуют между собой. По данным Cochrane org: B6, B9 и B12 вместе формируют метаболическую ось, контролирующую уровень гомоцистеина — важного биомаркера, связанного с функцией сосудов, мозга и метаболического здоровья. Дефицит одного из этих нутриентов нарушает всю систему, подчеркивающую их взаимозависимость.

Комплекс B-витаминов также участвует в работе нервной системы: они поддерживают синтез нейромедиаторов (серотонин, допамин, GABA), замедляют накопление продуктов оксидативного стресса и способствуют нормальному функционированию миелиновой оболочки. Поэтому дефициты B1, B6 или B12 могут проявляться как раздражительность, периферическая нейропатия, слабость или нарушения когниции.

Несмотря на то, что каждый из этих витаминов можно получать из питания, некоторые группы населения имеют повышенный риск недостатка: люди старшего возраста, веганы и вегетарианцы (особенно в отношении B12), беременные женщины (фолат), пациенты с хроническими воспалительными болезнями кишечника, а также люди, которые принимают определенные медикаменты, которые уменьшают поддержку.

В целом витамины группы B – это фундаментальная система поддержания клеточного метаболизма, нервной регуляции и генетической стабильности. Они действуют не точечно, а как сеть, обеспечивающая слаженную работу организма на всех уровнях: от энергетического обмена до иммунного ответа.

Рассмотрите подробнее преимущества отдельных В-витаминов.:

Витамин B6 (пиридоксин)

Молекулярные функции и метаболизм

• B6 является коферментом более чем в 150 биохимических реакциях: он регулирует метаболизм аминокислот, углеводов, липидов и нуклеиновых кислот.
• B6 также участвует в клеточном сигнальном сопровождении.

Иммунное и противовоспалительное действие

• Витамин B6 поддерживает иммунную систему: он стимулирует выработку лимфоцитов и межлейкин-2.
• Есть данные, что B6 подавляет чрезмерное воспаление: в частности, мышиные модели показали уменьшение экспрессии провосжигающих цитокинов из-за воздействия на сигнальные пути NF-κB и MAPK, а также из-за снижения S1P (sphingosine-1-phosphate).
• Также исследования показывают, что дефицит B6 связан с повышенным воспалением, тогда как его достаточный уровень – наоборот с пониженным уровнем.
• В одном клиническом исследовании добавки B6 (50 или 100 мг/день) у пациентов в критическом состоянии привели к повышению активности лимфоцитов, а также другим показателям иммунной системы.

Витамин B9, В12

• Фолат (В9) в сочетании с B6 и B12 может снижать уровень гомоцистеина.
• Для женщин планирующих беременность необходимо принимать Фолат за полгода до беременности, для профилатки предотвращения рисков ДНТ (дефект нервной трубки) у ребенка.

Витамин B3 (ниацин)

Метаболизм, энергия и NAD⁺

• B3, или ниацин, является предшественником NAD⁺ (никотинамидадениндинуклеотид) - кофермента, ключевого для клеточной энергетики и метаболизма.
• Участие в синтезе NAD⁺ способствует энергетическому обмену, а также поддерживает системы защиты клеток.
• Ниацин обычно использовался для коррекции липидного профиля: он может повышать уровни “хорошего” холестерола (HDL) и снижать триглицериды.
• В клинической практике ниацин применяется как гиполипидемический агент.