Витамин Д3 4000 МЕ, Haya Labs, Vitamin D-3 / 4000 МЕ

ЭФФЕКТ ОТ ПРИЕМА

• Обеспечивает усвоение кальция, что поддерживает крепкость скелетных костей и предупреждает переломы.
• Снижает риски остеопороза у пожилых людей и риски рахита у детей.
• Может положительно влиять на ваше нервное здоровье.
• Может быть эффективен для поддержания синтеза тестостерона у мужчин.

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ

Витамин D – это жирорастворимый витамин, который производится из подкожного холестерина под действием солнечного света. Он имеет важное значение для организма, влияя на здоровье костей, настроение и многие другие процессы.

Этот витамин способствует эффективному усвоению кальция в кишечнике, поддерживая нормальную концентрацию кальция и фосфата в крови. Это необходимо для нормальной минерализации костей и предотвращения гипокальциемической тетании (невынужденное сокращение мышц, что может привести к судорогам). Витамин D также важен для роста костей, а его дефицит может сделать их тонкими, хрупкими или даже искривленными. Для детей этот витамин необходим для предотвращения рахита, а у взрослых - остеомаляции. В сочетании с кальцием он также снижает риск остеопороза у пожилых людей.

Кроме того, витамин D принимает участие в снижении воспалительных процессов, а также регулирует клеточный рост, функцию нервной системы, иммунитет и метаболизм глюкозы. Он модулирует работу многих генов, отвечающих за клеточную пролиферацию, дифференциацию и апоптоз. Рецепторы к витамину D находятся практически во всех тканях организма.

Основным источником витамина D является солнце, стимулирующее его выработку в коже. Однако он также содержится в жирной рыбе, яйцах и добавляется к молоку и его альтернативам.

Рекомендованная суточная доза витамина D (RDA) составляет 400-800 МЕ (10-20 мкг) в день, но для многих взрослых это может быть недостаточно. Для обеспечения оптимального уровня, в частности при приеме добавок, дозировка 1000–2000 МЕ (25–50 мкг) в день будет более эффективной для большинства людей. В некоторых случаях могут потребоваться более высокие дозы до 20–80 МЕ на кг массы тела, то есть от 4000 единиц.

Прием витамина D рекомендуется каждый день во время еды или с источником жира для лучшего усвоения.

Добавки витамина D имеют многочисленные преимущества, включая укрепление иммунной системы, поддержание здоровья костей и улучшение самочувствия. Они также могут снижать риск развития некоторых заболеваний, таких как рак, диабет и рассеянный склероз.

Относительно тестостерона, Витамин D может потенциально повысить его уровень у мужчин. Одно исследование показало, что прием витамина D в дозе около 3000 МЕ в день помог повысить уровень тестостерона у мужчин с избыточным весом.

Относительно рассеянного склероза, хотя витамин D показал положительные результаты на животных, на людях эффективность добавок для лечения этого заболевания не была подтверждена.

Риски дефицита витамина D увеличиваются через несколько факторов, таких как географическое расположение (влияющее на доступ к солнечному свету), грудное вскармливание, заболевания, нарушающие всасывание жиров, темную пигментацию кожи, ожирение, операцию на желудке и старение. Для определения уровня витамина D в организме необходимо произвести анализ крови, где нормой считается уровень 50-125 нмоль/л (12-20 нг/мл).

Относительно детей, Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы, которые находятся на грудном вскармливании, получали 400 МЕ ежедневно в течение первого года. Для детей старшего возраста и ясельного возраста рекомендовано 600 МЕ в день. В любом случае дополнительное введение витамина D для детей должно обсуждаться с врачом.